冬季最佳燃脂期，做這樣的運動更容易瘦!

由於寒冷天氣更加能加速熱量燃燒，輕鬆達到瘦身減肥的作用，所以冬天也被稱為“最佳燃脂期”，但也並不是只要躺在被窩裡面就能瘦，而是要趁著這段黃金時間，通過科學合理的飲食和適量的運動達到一個比較好的瘦身效果。那麼問題來了，做什麼運動才會更容易瘦呢？

【爬樓梯】

前段時間火爆了的爬樓梯打卡，也是讓上班族都“燥”起來了，其實爬樓梯的效果和爬山基本差不多，而且是在室內噢，一種很好的冬天健身運動。

【快步走】

上班的路上完全可以用走路代替，快步走消耗的熱量可不容小覷噢，而且會讓腿部線條比較纖細。

【跳繩】

冬天的最佳運動，持續不斷的跳繩10分鐘相當於慢跑30分鐘消耗的熱量，長期堅持下來，贅肉少了，肺活量高了。

【端莊坐姿】

上班族保持端坐坐姿消耗的熱量比駝背要高很多，別說這不算運動，熱量消耗也很高呢。

合理的運動和瘦身的食品更加配，堅持吃這幾樣，讓你冬天瘦一圈。

1.一碗泄油瘦身湯

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才穿了一年的褲子，現在已經系不上了；本來裡面搭一件，還能當外套穿的，現在只能做單衣了；本來是人人羡慕的鵝蛋臉，現在變成了大圓臉，還附送雙下巴。一白遮三醜，一胖毀所有啊有木有！想要找回從前的好身材又或者重塑苗條，擁抱漂亮衣櫥嗎?本款瘦身湯讓你輕鬆泄油，科學瘦身，還你一副好身材！

2.養生美顏又會瘦的紅豆薏米粉

包子饅頭太單調，蔥油拌面太多醬油，點開餓了麼選半天還是那幾家，晚飯過後的夜宵總是讓人把好不容易扔掉的脂肪又撿回來......不如試試新的養生紅豆薏米粉？！沖泡方法簡單，材料豐富有營養，調節代謝去濕氣，填飽饑餓的同時還能修身塑型！常備一杯紅豆薏米羹，媽媽再也不用擔心你餓肚子啦！

3.顏值超高的玫瑰花組合花茶

明媚的清晨，陽光的午後，迷離的夜晚，抿一口玫瑰花茶，一天都活在玫瑰浪漫的情調下，給人初戀般的味道。懵懂的少年，暗藏情愫的少女......那些一件件關於愛情的小事，那些深深印在你腦子裡，放在最柔軟的角落裡的感情，那些甜蜜的，深刻的回憶......玫瑰花茶的花香帶你飛回你最懷念的過往，往日重現，我們都曾認真過。

4.排毒養顏的檸檬荷葉茶

雪碧讓人清醒刺激，檸檬汁讓人體味酸爽，可是在冬日的傍晚，我只想要一杯暖暖的檸檬茶，清新的檸檬氣息，伴著大自然的荷葉香，暖暖的，很安心。檸檬給人清新，荷葉給人溫和，在各式的果味茶面前，我堅定的愛著檸檬那舒暢的清氣，搭配荷葉的淡淡雅香，人就像漫步在林水山居，遊走水雲間。

5.刮油去脂的冬瓜荷葉茶

剛剛參加完朋友婚禮的酒宴，下一周放假回家又會大吃一頓，辛苦了一個禮拜要好好補償自己......一個月總是有那麼幾天是在大魚大肉，工資不見漲，肉卻是多了不少！買減肥藥又貴又容易反彈，想運動天氣冷又沒時間，暖暖的冬瓜荷葉茶讓你無憂脫脂，簡單沖泡幾分鐘即可讓你輕鬆排毒，滋補養顏，放心縱情於大宴。

6.溫和養人的大麥茶

清新的麥香甜，百喝不厭，不僅風味經典，口感醇厚，還具有養生功效，調節代謝分泌，排毒養顏，修身塑形。大麥茶常駐於早茶，餐館銷量榜首，在餐前有助開胃，以便大快朵頤，餐後閒暇還能助消化排便。家中常備大麥茶，每日常規飲，排毒養顏，女性滋陰補體，男性強身健體，老人助內調，降血脂，是送朋友送親人的佳禮。

7.瘦MM最愛補血又養顏的紅糖薑茶

經期剛過，雖然活動減少了，可是體內的損耗卻難以補回，氣血不足，全身乏力，不是單單的睡眠就能完全修復。可是要做大補雞湯，既費時又費力，說不定還會增重，那麼要工作、又很疲憊的MM們該怎麼辦？補血又養顏的紅糖薑茶讓你輕輕鬆松解決經期後煩惱，補血養顏，通體舒暢，讓你滿血復活！