3個飲食小訣竅？讓你也能光吃不胖！

大家減肥期間，每次看到好吃的明明饞的不得了，卻一直告訴自己：“不能吃，會胖！”。但身邊往往有這樣的朋友，她們每天的飯量可能是我們的兩倍還不止，但體重卻有可能比我們少20斤。一問到原因她們就會說：“天生就這樣的體質，我還一直在增肥呢，但胖起來好難！”胖妹紙聽到這話內心是絕望的......難道真的因為基因不好才這麼容易胖？

其實不要聽她們說，看看她們吃什麼你就能秒懂，為啥同樣是吃東西，她卻越吃越瘦。

【素多葷少】

在同一個飯桌上吃飯，她們的筷子往往都伸向素菜或者是葷菜的配菜，比如西芹、番茄等。這些排毒的東西吃多了，怎麼能胖的起來呢？

【低糖底卡】

早上你最愛吃的豆漿油條、生煎包、大肉餅......可統統不是她的菜，她的早餐不是豆漿雞蛋就是番薯玉米。容易填飽肚子又促消化的食物讓她排毒促消化。

【茶飲輔助】

光吃不胖的她們最愛的飲品一定不是飲料，要麼是茶，要麼是流行的酵素，像飲料一樣好喝但卻不會發胖。

其實她們也很愛吃零食、烤肉、火鍋這些高熱量的食品，但偶爾一次吃過，只要吃點排毒去油的清清腸胃就可以啦。

1.紅豆薏仁粉

紅豆薏仁粉是瘦MM超愛的一款食品，首先因為他的祛濕排毒的功效非常好，而且養胃消食，能促進身體的代謝和迴圈。第二則是紅豆薏仁粉的飽腹感真的很強，喝完小小的一杯，一上午都不會餓，又促進消化又吃的少，不瘦才怪。

2.祛濕排毒的組合花茶

這種組合花茶最怕的就是多種味道混合在一起會讓整體的味道感覺怪怪的，然而這款卻完全不會，別看他這麼“有料”，但由於加了山楂和陳皮，會讓整體的口感偏酸，符合大多數人的喜愛。這麼好喝的茶祛濕效果也非常不錯，濕氣一排出，當然怎麼吃都不會胖了。

3.酸酸的檸檬茶喝了又白又瘦

睡前瘦MM都會喝一杯富含滿滿VC的檸檬茶，有美容養顏作用的檸檬水，會在短短一晚裡面給你的皮膚做一次大美容，從裡到外都會白起來，而且酸酸的檸檬也有很好的助消化作用喔，長期喝下去身材會變得纖細勻稱。

4.蔓越莓燕麥片喝再多也不胖

除了含有蔓越莓和燕麥外還含有很多堅果果仁，既能讓早餐吃飽，又能在短時間內補充到一早上所需要的能量和營養。屬於粗糧的燕麥可以有助於腸道消化，增強人的消化功能，再搭配水果的膳食纖維，多吃一碗也不用擔心發胖。

5.無糖魔芋燕麥餅乾

餅乾一直是以高油脂高熱量著稱的，好多減肥的妹紙只能望著包裝袋流口水，而這款餅乾妹紙們就大膽的吃吧，不含糖0脂肪的餅乾吃著一點負罪感都不會有，而且裡面添加了魔芋的成分，吃兩三塊就能填飽肚子。

6．雲南生普洱，刮油沒商量

小編在喝茶方面，相對於綠茶還是喜歡喝紅茶，畢竟重口味的小編對淡的和水一樣的綠茶真心無感。其實紅茶的營養和瘦身功效也是特別好呢，尤其是沒經過發酵的生普洱，飯後喝一杯真的就還想再吃頓飯的感覺，刮油能力好到不行。

7.溫和瘦身的檸檬荷葉茶

精心選用純天然的材料搭配而成的檸檬荷葉茶，可能會在這個冬天給你更多驚喜，除了他出色的祛毒排濕的功效，他的美白養膚的效果也是一般茶葉少有的。組合茶就好在這一點，不用自己去搭配，一杯茶就搞定所有的效果。