女人多吃這幾樣，清除體內毒素，減肥又美容

比如說紫外線還有電腦輻射等都會無形中侵蝕我們的皮膚，受損害的肌膚會產生大量的氧化自由基，造成黑色素生成，皮膚就會越來越差，這些無形中的污染都會造成皮膚的衰老，女性朋友常常都會使用護膚品來保養皮膚，可是一般都是作用在表面的，想要皮膚由內而外的紅潤透白的話就得從飲食上下手了。

今天小編介紹幾款幫助女性養顏的美膚食物，多吃這幾樣能夠幫助身體排出體內的毒素，讓面色越來越滋潤，氣色越來越紅潤。

1.水果燕麥片

早上是最人體需要營養的時候，因此早餐要吃些有營養的食物，水果燕麥片就是個不錯的選擇，含燕麥片、高纖維玉米片、蔓越莓幹、芒果幹、葡萄乾、黑加侖、黑芝麻，同時膳食纖維也比較高，在補充人體所需營養的同時，還能促進消化排毒減肥呢！三分鐘就可以泡好一杯燕麥片。

2.桃膠

好的皮膚也可以靠吃出來，我們人體所需的膠原蛋白是抵制紫外線的佳品，，桃膠的膠原蛋白含量特別高，，桃膠是桃樹自然分泌出來的汁液，看著有點像琥珀，還可以作為藥材使用，吃起來Q彈有嚼勁，尤其是女人多吃桃膠可以養腸胃，有抗皺嫩膚的功效，這家的桃膠綠色純天然，沒有任何添加劑，營養更純淨。

3.皂角米

對於許多朋友來說皂角米這個東西可能有點陌生，它是一種富含植物膠原蛋白的食材，被稱為“植物燕窩”和“天然玻尿酸”既可以單獨食用，也可以跟桃膠放一起做成燉品，口感很好，常吃能夠使皮膚越來越潤滑，氣色越變越好。

4.核桃

大家都知道核桃是補腦的食物，核桃還有不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，卻不知道核桃還能促睡眠，睡眠對女性的養顏是很重要的，睡眠不充足的話皮膚會很暗黃發黑，特別是女性每天堅持吃核桃能抗衰老，記住不要吃多，一天吃個三四個就夠了。

5.紅棗

紅棗是補血食物中佳品，大部分的女性都會有貧血，滋潤養顏，紅棗中的人維生素P能維持毛細血管通暢，調節人體代謝，多吃紅棗能夠補出女人好氣色。這家的核桃非常的新鮮，個大又便宜。

6.黃豆

經常喝豆漿的人皮膚都會很好，那是因為豆漿是用黃豆現榨出來，黃豆中含有異黃酮素，具有抗氧化作用，能夠幫助對抗皮膚老化，維持皮膚光澤細膩。

7.草莓幹

草莓除了含有大量的維生素C，還能排除身體的毒素，促進腸胃蠕動，還有一種叫天冬氨酸的物質能夠去除體內的垃圾達到減肥效果，被人們稱為水果中的皇后。

8.大麥青汁

想要皮膚好，排毒是必不可少的，大麥若葉青汁含有90多種鹼性礦物質，30多種維生素和氨基酸，入口的時候有一股青草的味道，每天早晚喝一杯，可以清除腸道宿便不僅能美容，尤其是減肥效果驚人。

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