紅棗是個寶，教你紅棗的幾種吃法，比生嚼更營養

紅棗也叫大棗，它的維生素含量特別高，被人們稱為“天然的維生素丸”，俗話說“每天三個棗，百歲不顯老”這話並非虛傳，李時珍在《本草綱目》中就有記載紅棗的滋補效果。多吃紅棗能夠補血養顏，但是如果紅棗生吃的話營養比較不容易被人體吸收，簡直就是浪費，今天小編教大家幾種紅棗的吃法，更易吸收效果翻倍。

1.紅棗銀耳熬湯：止咳潤膚

紅棗跟銀耳燉在一起不僅是道美味甜點，還是一味滋補良藥，具有止咳潤肺、補血補氣的效果，女性多吃紅棗銀耳湯還能滋陰潤膚，對去除臉上的雀斑有很好的功效。

2.紅棗小米粥：安神助眠

紅棗跟小米搭配在一起熬成粥，能夠更好的發揮紅棗安神的效果，能夠補脾護肝、寧心安神、治療失眠多夢，所以女性在心情鬱結的時候要多喝點紅棗小米粥調理精神。

3.紅棗煮蛋：補血養顏

女性朋友通常都會有貧血的症狀，平時用紅棗加雞蛋放在一起煮著吃，能夠補血養顏，能使發黃的肌膚漸漸變紅潤，還能改善貧血症狀，特別是月經期間多放點紅糖煮著吃，對身體特別好。

以上就是紅棗的幾種吃法，這樣吃營養可別生嚼好多了，如果你覺得自己動手麻煩的話，也可以看看下面這些跟紅棗一起搭配的營養品，對身體也是很炒雞有益的。

紅棗最好別生吃，拿來泡成紅棗茶效果也是很不錯的，記得要把紅棗切開才能更好地讓紅棗的營養溶解于水中，如果再在水里加上一些花茶跟枸杞，每天上班的時候給自己泡上一杯，不但能夠補氣血，還能緩解眼部疲勞，特別適合長時間需要用眼的人士。

紅棗和薏米都是營養價值高的食物，陪在一起食用會發揮更好的療效，不僅能夠解毒預防腎臟疾病，還能去濕氣去水腫，解決口臭易於上火的問題。尤其適合女性及消化不良的人。

黑糖跟紅棗搭配在一起能夠發揮驅寒暖宮的作用，姜棗溫中散寒補血蒸汽，黑糖中含有的葉酸和微量物質能夠加速血液迴圈，再加上紅棗的滋補益氣，姨媽期間來上一杯，連疼痛都得到緩解了。

紅棗的吃法有很多種，也可以把紅棗跟阿膠枸杞加工成粉，每天早上當早餐泡著喝，即沖即飲，節省不少時間，而且研磨成粉營養更易於人體吸收，使你由內而外地容光煥發。

嘴饞的時候不妨試試紅棗阿膠糕，運用古法熬制而成，把營養精華提取鎖住，在滋養調理身體的同時，觸動你的味蕾，口感獨特軟糯，簡直不要太好吃。不管是老人還是小孩都可以吃。

最後再來一種紅棗夾核桃仁的吃法，既有紅棗還有核桃、葡萄乾、枸杞、芝麻、蜂蜜，多重美味組合在一起，營養更多倍，當零食食用也是妙不可言。

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