哺乳期漲奶怎麼防治？妙招拿走不謝

好不容易熬過了處處是禁忌的十個月，經歷了生孩子的“十級痛”，可當媽的過關升級還有很長的路要走。

除了睡眠不足，皮膚變差，身材走樣外，還有一個折磨人的“大怪”要打!

沒錯，就是“哺乳期漲奶”！

有不少寶媽說，“生孩子都沒哭，奶水多導致奶脹了反而痛得掉了好多眼淚”。

“乳汁開始分泌或者退奶時，乳☆禁☆房開始變熱、變重，變得像是石頭一樣硬，衣服碰一下都鑽心疼。這個時候還要強忍著疼痛餵奶，寶寶還經常含不到乳☆禁☆頭!”這是不少哺乳媽媽的經歷！

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對於個別寶媽來說，真的是堪稱“比生孩子還難受的經歷”，要改善和避免首先還得瞭解原因。

>>>哺乳期為什麼會漲奶？

乳汁分泌時，漲奶迅速，乳☆禁☆房奶水充盈、腫脹，會產生強烈的疼痛感，這種感覺多發生在奶水充足的寶媽身上。

漲奶主要是奶水分泌過多，並且寶寶吃的又比較少，餵奶後容易有奶液殘留在乳腺小葉中，從而產生“漲奶”。

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之所以漲奶會導致腫脹是因為乳☆禁☆房內乳汁及結締組織中增加的血量及水份所引起的。如果產婦在產後沒有及早開始母乳餵養，又或者平時隔太長時間才哺乳，這樣就導致乳☆禁☆房中的乳汁無法完全轉移，從而導致乳☆禁☆房變得腫脹並且疼痛。

另外，乳☆禁☆房在此過程中會變硬，寶寶難以含到乳☆禁☆頭，媽媽們害怕疼痛會減少餵養次數，這樣迴圈就導致乳汁更難排出了。

>>>怎麼防治哺乳期漲奶？

【預防】

哺乳期不及時轉移乳汁導致乳☆禁☆房長期腫脹的話，容易得乳腺炎。所以，預防措施還是要提早學。

1、及早讓寶寶吸吮。出生兩個小時內開始喂母乳，不僅能讓寶寶提早吸到初乳，也能使噴乳反射早點產生，分泌更多乳汁。(勤快餵養，大概2~3小時/次，能讓乳腺管通暢，不易產生乳脹)。

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2、飲食方面要注意。少吃或不吃刺激性的食物，油炸、脂肪高的食物也要適量。另外，最好不要飲用過多的催奶湯水。

3、乳罩選擇要合適。最好選擇柔軟的棉布製成寬大的乳罩來加以支托，避免戴過緊的乳罩。

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4、及時吸出部分乳汁。如果奶水實在太多太脹的話，可以用吸奶器或者直接手擠出部分。

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【應對】

奶水充足已經發生漲奶難受的寶媽，可以學一下這些方法來緩解。

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1、熱敷。用毛巾熱敷一下乳☆禁☆房，能有效緩解脹痛。要注意避開乳暈以及乳☆禁☆頭部分，熱敷的溫度不宜過高。

2、按摩。熱敷過後，雙手托住單邊乳☆禁☆房，並且從乳☆禁☆房底部交替按摩至乳☆禁☆頭，先順時針按摩30圈再逆時針按摩30圈，也能緩解。

3、冷熱敷交替。擠出乳汁後，用柔軟的毛巾蘸冷水外敷於乳☆禁☆房上可減輕乳☆禁☆房充血緩解脹痛;哺乳前，用濕熱毛巾熱敷幾分鐘，並且輕輕按摩和拍打，能使乳☆禁☆房乳暈軟化，減輕漲奶感，也有利於寶寶含乳☆禁☆頭。

4、洗熱水澡。當乳☆禁☆房又脹又疼時，不妨先沖個熱水澡，一邊按摩乳☆禁☆房，感覺會舒服些。

5、看醫生。如果腫脹無法緩解，疼痛持續的話，可以請醫生開止痛藥。

親愛的寶媽們，母乳是媽媽給寶寶的第一份禮物，是愛的表現，不要輕易放棄。但遭遇哺乳期漲奶的痛苦時，多問問有經驗的寶媽和過來人，如果疼痛實在難受，及時尋求醫生的幫助。另外，及早開始哺喂以及增加餵奶次數，能讓餵奶過程更順利。

祝哺乳順利！