孕晚期吃什麼易順產,3種家常菜推薦

1、木耳紅棗湯

紅棗當中含有豐富的維生素P，它可以幫助改善身體的微循環，調節身體的代謝，有助於增強准媽媽的免疫力，由於分娩的時候准媽媽的身體會流失大量的血液，紅棗又有著極好的補血養氣之功效，所以，孕晚期多吃紅棗，對孕期補血、輔助順產非常有幫助。紅棗與木耳組合，補血益氣效果更佳。

準備適量的紅棗和木耳（黑木耳為主）、適量的清水和冰糖，將紅棗去核後，清洗乾淨，先用水泡一會兒，黑木耳泡發後，去根清洗乾淨，鍋中放入適量的清水，將清洗好的紅棗與木耳、冰糖一同倒入鍋中，大火煮開，再轉入小火燉上二十分鐘，放涼後即可飲用了。臨近分娩的准媽媽們常吃木耳紅棗湯，對順產非常有益處。

2、橙汁蜂蜜飲

孕晚期准媽媽們除了正餐之外，還可以添加點小飲品，自製的飲品最營養健康了，喜歡喝飲品的准媽媽們不妨來試試橙汁蜂蜜飲吧，非常酸甜可口，不僅會令你胃口大開，而且有助於促進順利分娩喔！

蜂蜜營養價值非常豐富，其中富含多種維生素和礦物質，孕晚期的准媽媽們每天喝上一點蜂蜜，尤其是臨產前的幾天喝些蜂蜜，對順產有極大的幫助作用。

準備一個柳丁和適量的蜂蜜以及清水，將柳丁清洗乾淨，去皮後，切成小塊，放入榨汁機內，加入適量的清水，榨成橙汁，隨後加入少許蜂蜜調味飲用。是准媽媽每餐後極佳的飲品選擇。此飲品熱量較低，又少脂肪，搭配小點心構成一餐，還可預防孕晚期的准媽媽吃得過胖喔，既保證了充足的營養，又控制了體重，對順產也有幫助，快快喝起來吧！

3、蔥油拌面

孕晚期准媽媽們可以多吃一些容易消化吸收的飯菜，麵條易於消化吸收，煮沸後的麵條更可以極好地保護腸胃，喜歡吃麵條的准媽媽們孕晚期可以有節制地吃，對於順產小寶寶也十分有幫助喔！來試試蔥油拌面吧，香濃美味又不失營養，非常適合孕晚期的你食用。

準備適量的麵條、兩根蔥、適量油、生抽、食醋、食用鹽等，將蔥清洗乾淨，切成蔥花，放入小碗中備用；鍋中熱油，將油燒至七八分熟的樣子，再將油淋在蔥花上；向蔥花中倒入生抽和食醋，攪拌均勻；鍋中燒開水，將麵條下鍋，一邊煮一邊用筷子攪拌，避免麵條打坨，煮好麵條後撈起來，將水分瀝幹；再灑上先前做好的蔥油攪拌後，即可食用了。

（99健康網（

www.99.com.cn

）專稿，如需轉載請注明出處。）