三餐吃這些，一月瘦五斤！

俗話說得好人是鐵飯是鋼，但是對於一些喝水也會長胖的女孩子來說，一日三餐簡直是噩夢。苗條身材永遠更讓人自信且更吸人眼球，這是亙古不變的真理。但是總有那麼一些女孩子，一邊為自己的體重發愁，一邊又在埋怨自己管不住自己的嘴。其實有什麼大不了呢，只要你選對食物，那既可以滿足你的嘴，又可以保持好身材，還能越吃越瘦！

一般來說平日裡一日三餐都是即興的，當時想吃什麼就是什麼，沒有規律的飲食也不講究吃的是什麼。對於天生吃不胖的或是胃功能強大的人來說是無所謂的，但是易胖體質的妹子要注意了！你的胃每天在消化不同的食物，但是有些是不是適合你吃呢，每個人的體質都是不一樣的，如果你不清楚自己適合吃哪些食物，那不僅對胃有損傷也會無形中導致脂肪的堆積！

接下來就來好好說道說道，那些適合所有體質能越吃越瘦的食物吧。

首先是最適合早餐食用的食物：

【全麥麵包】

全麥麵包簡直是麵包類早餐中的最佳之選，它糖含量比其他任何麵包都低，但營養價值卻比任何麵包都高。根據記載全麥食品不僅有助於減肥，還能預防糖尿病及對便秘有食療作用。這樣的全麥麵包難道不是上上之選嗎。

吃麵包必然會口渴，選擇一款合適的飲品也是至關重要的，茶類或是咖啡類，全看個人喜好。

【草決明纖飲】

喝不慣咖啡的可以試試喝下組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！如果吃完早餐來一杯這樣的組合茶，洗去積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【大麥茶】

大麥茶算是民間廣為流傳的傳統茶品了，口感有些苦澀談不上甘美清香，但是其不含大多數茶中所含的茶鹼，所以不刺激神經不污染牙齒。而且能開胃助消化，有極佳的減肥功效。值得一試，說不定你就愛上那種獨特的口味了呢。

【黑咖啡】

黑咖啡是不加任何裝飾的咖啡，卻集合了所有咖啡香甘醇酸苦的特點。真正愛咖啡的人都是不會錯過黑咖啡的，因為味道濃厚淳樸耐人尋味。不僅味道好，它還能促進血液迴圈燃燒你的脂肪喲。

其次便是中晚餐，中晚餐不必區別開來，但是一定要注意晚餐要相對來說減少攝入：

【高粱米】

高粱米自身具備和胃、消積、溫中的藥用價值，所以比我們平日裡吃的大米更容易消化，但是口感和飽腹感卻不變。所以胃不好或是想減肥的妹子們都可以試著用高粱米代替白米。

【黑木耳】

黑木耳是生活中特別普遍的食物了，可能大家只知道能補血活血。其實黑木耳具有很強的吸附能力，對人體有洗滌腸胃和消化纖維素的作用。這不就是對身體毫無傷害的天然減肥藥嗎。

【三文魚】

三文魚是營養價值非常高的魚類之一，因為三文魚生活在深海中血液裡有種不飽和脂肪酸，可以清除人體過盛的飽和脂肪酸。簡單來說就是可以讓你越吃越瘦的一種魚，妹子們趕快行動起來吧。