減肥不減胸的減肥秘訣！女人必看

很多女生整天要嚷著要減肥：“一月不減肥，二月徒傷悲，三月不減肥，四月會更肥？”，嚷完之後卻依然坐吃等死，一到週末就宅著一動不動，雖然這句話是對女生減肥的調侃，但卻是直擊了女生內心的敏感與焦慮。還有句“生命不息，減肥不止”已經成為女生日日夜夜的勵志口號。小編知道女生們都想要胸，但是你們以為“減肥會讓本來就不大的胸會更小”真的能做擋箭牌嗎？

此時此刻，此情此景，小編就給你過個一招半式，讓你減肥與美胸並得！

第一招，塑身護胸——平板支撐

每天要堅持2-3組，每組堅持2-3分鐘。雙肘彎曲支撐地面，肘關節垂直，身體離開地面

第二招，減脂護胸之有氧運動——慢跑

每天堅持20-30分鐘。跑步讓全身肌肉緊張起來，消耗大量的熱量，有效的燃燒脂肪。

第三招，美體瘦身不瘦胸——減肥食譜

每天的運動量已經消耗大量的卡路里，我們的身體同樣需要補充相對應的能量，一日三餐都關乎到身上肉肉的“成長”與“消亡”，選擇正確的、健康的食譜，才好對自己的身體負責，否則，前功盡棄。SO~運動完吃起來吧。

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【紅茶】

喜歡喝茶的妹紙們有福啦，紅茶暖胃、增強代謝，同時可幫助分解油脂，起到刮油的功效哦。小姨媽光臨時，同樣可以飲用，不僅暖宮，又可減肥，一舉兩得。

【優酪乳麥片】

吃慣了傳統早餐，每天都是豆漿油條，你感到厭倦了麼？快來重新定制自己的專屬早餐吧。清晨一碗優酪乳麥片，清理腸道，補充營養，又可消除便秘，輕鬆甩掉小肉肉，吃出S型。

【玫瑰花飲】

折得玫瑰花一朵， 憑君簪向鳳凰釵。古人的浪漫延續到了今日，一聞香味清新怡人，二飲味覺沁心沁脾，三想清心敗火，調養身心，屬減肥尚品，文藝女青年不可錯過喲。

【野生鮭魚】

野生鮭魚中所含的脂肪酸群有助於改善胰島素的敏感性，減少脂肪堆積，適合在辦公室久坐的妹紙們，水桶腰，大肚腩有救了，準備跟肚子的肉肉揮手淚別吧。

【肉桂】

別看他只是一塊樹皮，它不但能提香，還有一定的藥物作用，可讓葡萄糖在細胞內的輸送更高效，減少被儲存脂肪的幾率。它的做法也是多種多樣，廚娘們，還不趕緊行動起來麼？

【黑木耳】

這是最常見的食用菌了，補氣補血，排毒刮油，又可美容養顏，在這個看顏值的世界，擁有一副好皮囊是多麼令人愉悅的事情啊，心情好了，身體自然會好！