胖OR瘦，取決於你怎樣吃早餐

想減肥，又特別怕在減肥時期管不住嘴，所以害怕看到那些誘惑你的美食，索性乾脆不吃！

以為不吃早餐就能瘦？不吃飯就不長肉？妹子，不要異想天開了！

不吃早餐不僅不會讓你變瘦，反而是吃好早餐，吃對早餐，對減肥是有益而無害的。人經過一夜的睡眠休息後，身體消耗了大量的水分，早晨起床後處於生理性缺水狀態。所以刷牙後，先喝一杯溫水，可以補充身體代謝失去的水分，還可以清理腸道，降低血稠，可以讓腸胃更好的吸收消化。早餐是一天中的第一餐，所以經過一整夜的消化後，身體也急需補充能量，所以第一餐是絕對不能馬虎的。那麼減肥早餐吃什麼呢？通過健康吃早餐來控制熱量的攝入，肥胖的幾率比不吃早餐的人少一半，想減肥的MM還等什麼，減肥早餐一定要吃哦。

下面為大家推薦幾款健康美味的減肥早餐

脫脂或低脂優酪乳+杏仁

【杏仁】

早餐不想吃，又怕午餐暴飲暴食，那麼這款杏仁是你不錯的選擇，獨立包裝，攜帶方便，營養又不用擔心發胖，提前儲備好，你就找不到來不及吃早餐的理由啦。

新鮮水果+麥片

【葡萄柚】

果汁略帶苦味，但口感舒適，多吃甜品容易發胖，而適量吃苦味的水果蔬菜，可以清心明目，利尿降壓，更有益於健康。葡萄柚作為早餐，簡單而不失營養。

【蘋果】

一天之計在於晨，吃點粗糧，再配上個蘋果，再完美不過了。蘋果所含的營養全面又容易被吸收，所以非常適合愛美的MM，在滿足營養的前提下，又不用擔心發胖。

【蔓越莓燕麥片】

燕麥片不僅可以抑制人體對膽固醇的吸收，還能帶來飽腹感，所以深受很多減肥MM的喜愛，加點蔓越莓，口感更好，使燕麥片又多出了一種獨特的風味。

香蕉+全麥餅乾

【魔芋餅乾】

魔芋是個好東西，健康減肥良品，跟粗糧一起做成美味的餅乾，是上班族早上不二的選擇，隨手帶上幾包，隨時隨地，美好的一天就從早晨開始。

【山藥薏米芡實餅乾】

山藥薏米芡實都富含較多的澱粉，增強飽腹感，補充能量，還可以美容養顏，是減肥早餐的正確打開方式，新的一天給自己新的能量，自信滿滿。