辣麼神奇！睡前4個小動作不久腰圍縮小一寸！

Step1

平躺在床上，膝蓋伸直併攏，然後雙腿慢慢地向上抬起，一直到與身體呈90度的位置。堅持10秒後，慢慢放下，重複15-20次，一定要堅持哦，很累就證明你成功了。

Step2

平躺在床上，膝蓋併攏彎曲，下半身不動然後身體慢慢抬起直到肩膀離開地面，左手去夠右腿膝蓋。然後，再用右手去碰左膝蓋，天重複10-15次。

Step3

首先仰臥在床上，雙腿彎曲成90度，將雙手放於身體兩側，然後兩腳平放於床上。腳跟用力，慢慢抬起臀部，儘量最大限度，再緩慢降低至起始姿勢，重複10次。

Step4

趴在床上，雙臂向前無限伸直。慢慢將身體向上抬到最大限度，微微抬頭，再緩慢降低至起始姿態。儘量保持腹部及以下緊貼於墊上，不要用力過猛，重複10次。

當你感到累的時候就證明自己做的很正確，記住堅持就是勝利。小編還有配合運動的祛油剮脂良品，更能事半功倍哦。

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草決明纖飲專門打擊肥胖的殺手鐧！想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！以中醫古方為基礎，融合六味古方食材！結合口感功效，精心調配，促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用，沖泡後呈現呈亮的淡黃色，新鮮的茶香撲鼻而來，入口清爽，回味無窮！

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如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。

【黑茶】

黑茶中的茶多酚及其氧化產物能溶解脂肪，並促進酯類產物排出。長期飲用你會發現，怎麼瘦的那麼明顯呢?沒辦法，就是那麼任性。

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蔓越莓燕麥片極好的減肥替餐品，含有豐富的可溶性纖維素，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，從而消除體內多餘的脂肪。除了能提供充足營養外，它也能有效排出宿便，讓你身體更加輕盈！

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優選大麥苗，散發濃郁而醇厚的香。含有豐富的膳食纖維素能調整我們的消化吸收功能，清宿便排腸毒，愛美的妹紙趕緊行動吧，像更美的自己出發。