經期後一星期減肥瘦的最快，別告訴我你不知道！

很多人都在追尋減肥的小訣竅，有的想要更高效，不惜花高價錢去買減肥藥。漫漫減肥路可有一條捷徑。最近我閨蜜告訴我她輕鬆瘦到2位數的一個秘訣，經後一星期減肥法。切記是月經走乾淨後的一星期。

按她和我說的我總結下來3點，保你輕鬆瘦哦！

1.早起多喝溫熱水

其實每天早上喝一杯溫熱水，是每天都要堅持的，能有效的促進新陳代謝，能迅速降低血液濃度,促進迴圈，讓你一整天保持精神滿滿狀態。經後一星期最少喝2杯。

2.適當少吃

千萬不要覺得月經期間損失了很多營養就吃很多，想減肥還是要適當的少吃。吃飯吃到7分飽就夠了，具體根據自己的身體狀況而定，輕鬆瘦下來很簡單。

3.少吃甜食，多運動

減肥還是要靠運動實現的。特別是上班族，不要長期坐著，適量的運動才能保證自己更健康，更有效的減肥。覺得沒時間就儘量步行上下班吧。少吃甜食也是很關鍵的。

除了做到以上的，還需要搭配合理而健康的飲食

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【黑咖啡】

味道比較濃且帶關苦澀味的黑咖啡，如果伴隨著運動會加速脂肪的燃燒。早上喝一杯咖啡，不僅能夠讓你一天都元氣滿滿的，還能把你腸胃裡的東西都慢慢的清理乾淨。

【檸檬荷葉茶】

它的味道酸甜清新，茶湯清透，唇齒留香。常喝檸檬荷葉茶可以潤腸通便，有利於排毒養顏。針對長期坐在辦公室裡的上班族妹紙來說，每天飯後來一杯檸檬荷葉茶是個不錯的選擇，不需要運動也可以輕鬆減肥，保持姣好的身材。

【大麥若葉青汁】

大麥若葉青汁是當下非常流行的瘦身美味，一直很受大家的喜愛，這個代餐粉不僅讓你有飽腹感，而且是在營養價值最高的時候採摘，所以更值得推薦，味道健康綠色，是個不錯的選擇。

【魔芋餅乾】

在晚餐選擇的時候，幾片這樣的脆餅乾，足以讓你能量滿滿，而且纖維量含量夠足，對腸道蠕動幫助挺大的。餅乾散發出淡淡的五穀香味，醇香濃郁沒有其他添加。

【紅豆薏米粉】

經過一天的忙碌，一定想好好歇歇吧，那就來一杯紅豆薏米粉吧，濃郁的五穀的清香。他還能有效的消除水腫，幫助您緩解疲勞，在祛濕方面也有不錯的功效哦。