減肥喝水有講究！需謹記三個原則！

水是人體不可缺少的物質，對於胖妹子而言，充足的水分能保證機體各個器官功能的正常運行，能維持基本的新陳代謝節律，對於脂肪的分解代謝起著至關重要的作用。同時也有著滋養肌膚，延長衰老的作用，因此大多數胖妹子都知道一天7杯水的道理，對美容和減肥都是及其有效的。那麼減肥期該怎麼喝水呢？這其中有四大原則，一起來學習一下吧！

1.喝好水

水質的選擇尤其重要，自來水或是蒸餾水都不利於常飲，可選擇優質的礦泉水或者茶飲、新鮮果汁等，還能補充機體的某些微量元素，讓你健康瘦身。

2.空腹飲水

早上起床後就喝杯水就是空腹飲水，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收，促進新陳代謝噢！

3.適量飲水

雖然水是很好的物質，但是不能一味追求量，要做到合理適量飲水，對飲水時間也應該嚴格安排，否則減肥可能也會適得其反！

只要慢慢養成飲水習慣，在飲食上多加調理，注意膳食的合理搭配，多吃減肥食品，瘦小編相信你的減肥目標就快實現啦！現在來看看平常減肥都吃些啥吧！

【草決明纖體飲】

睡前來一杯草決明纖飲，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！六味古方食材！結合口感功效，精心調配，促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！

【冬瓜荷葉茶】

冬瓜荷葉茶是在水中加入適當比例的冬瓜和荷葉混合沖泡所制的。其中沉浸著荷葉和冬瓜混合的清香，喝起來微甜微甜的。常喝能促進腸胃蠕動，利尿通便，加速廢物排出，從而達到減肥瘦身的效果。

【冰糖橙】

冰糖橙是這個時節極好的水果，特別適合減肥期食用。水分充足，富含維生素c和胡蘿蔔素，能保持新陳代謝節律，促進體內的脂肪溶解，也能滋養肌膚，是減肥和美容兼具的極品水果噢！

【蔓越莓燕麥片】

瘦小編推薦主食可以來碗蔓越莓燕麥片，味道甜而不膩，低熱量高纖維，營養豐富。能增加機體飽腹感，提供充足的能量供應，防止多餘熱量攝入，有效控制體重，值得一試！

【燕窩】

燕窩是眾所周知的養生品，其營養豐富，能增強機體免疫力，特別適合這個季節食用。最重要是它含有豐富的膠原蛋白和多種微量元素，可以有效促進脂肪燃燒，讓你輕鬆享瘦喔！

【青梅果乾】

每天喝水間隙也得來點小零食吧，瘦小編特別推薦青梅果乾，吃起來酸酸的，卻不失梅的本色。裡面含有的兒茶酸又能促進腸胃蠕動，加速廢物排出，對便秘有很好的防止效果，讓你輕鬆排便，難道還不瘦嗎？