7個減肥訣竅，讓你在哪都能健康瘦不停!

作為忙碌的現代人，許多女性朋友都巾幗不讓鬚眉奮鬥在各大公司。但長期久坐在辦公室很容易導致女性附件和宮頸的血液迴圈不暢，增加了患婦科病的可能。還有可能會導致卵巢缺氧，腰間盤突出，腿部髖關節血液不流暢，容易導致腹部以及腿部脂肪的堆積等等問題。面對這一系列的問題，7個訣竅讓你在哪都能保持健康並且狂瘦瘦不停

​

訣竅1，坐著的時候可以多嘗試收腹動作。深呼吸，在吐氣的同時漸漸收緊小腹;吐氣慢慢加快，小腹越收越緊。這個動作可以減小對下半身的壓力，同時避免下半身肌肉過於鬆弛。

訣竅2，左右搖動雙腿。坐在椅子上，雙腿略抬、呈懸垂狀態，左右搖動雙腿，一方面改善下肢血液迴圈，另一方面可以緩解會陰部壓力。

訣竅3，舉腿運動。坐在椅子上，上身挺直，雙腿伸直逐漸抬起。上下午可以各進行一次，每次舉腿10-20次。

訣竅4，抱膝。雙手抱住左膝往胸口處拉動，並持續10秒。然後換雙手抱住右膝重複該動作。也可以同時抱住左右膝蓋。

訣竅5，多走動。除了以上介紹的簡單運動以外，還需要多站起來走動走動，不時的伸伸懶腰，有利於緩解腰部和脊椎的壓力

訣竅6，正確吃。半日工作完畢，中午的時候需要這樣吃才能有效的減少腹部以及腿部的脂肪

【全麥麵包】

全麥麵包由全麥麵粉製成，屬於粗糧。含有豐富的礦物質和纖維，有助於軟化血管，減少膽固醇。其減脂效果突出，非常適合辦公室女性食用，並且不會佔用過多的時間

​【木瓜粉】

木瓜粉由青木瓜提取出來，既能內服也能外用。含有豐富的木瓜酵素和維生素a能促進女性雌性激素分泌，既能豐胸又能減肥，是個非常神奇的食物

​【杏仁】

在眾多堅果中，杏仁頗受女性朋友們喜愛。因為杏仁中富含蛋白質，各類維生素以及膳食纖維，能達到清腸消食，美白潤膚，減脂降血糖等功效，是辦公室女性必備的減肥佳品

訣竅7，正確喝。工作期間，要如何正確的飲用才能達到減壓且減脂的效果呢？

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

​【薄荷茶】

作為最值得推崇的提神茶，薄荷中的薄荷酮，薄荷醇能有效的刺激人體神經，使人更加神清氣爽。非常適合愛犯困的辦公室妹子飲用，午飯後來一杯，疲勞滾的遠遠的。

【馬鞭草茶】

馬鞭草含有大量熊果酸，蒿黃素，有抗炎鎮咳，保護子宮，活血減脂的功效。對於擔心久坐引起子宮不適，血液不暢的妹子來說是一大福音。

【瘦腿三草茶】

由三種花草製成的瘦腿三草茶，集合了三種花草的優點。不僅能夠活血化瘀，利尿降噪，提升記憶力還能夠美容美白，消除水腫和多餘脂肪，非常適合偶有水腫的妹子飲用。