減肥做到這4點就夠你“瘦”的！

雖說“露肉”的季節已經過去，有著多餘的肉的你們是不是很開心可以用衣服來遮肉呢！但是各位親們，小編在此提醒你們千萬不要有這樣的慶倖心理哦！如果你不減掉這些肉，這種需要多穿衣服的季節只會讓你看起來更為臃腫，整個人看起來就又大了一號呢。所以，趁著這大好的時光，大家趕緊著手把自己的肉肉甩掉吧。

減肥一直是很多人頭疼的事情，況且減肥這種事情也是說的容易做起來難啊，所以親們是不是覺得小編我站著說話不腰疼呢？嘻嘻，告訴你們才不是，今天小編可是做足了功課來才敢來與你們分享的，保證你們能輕輕鬆松瘦下來，不反彈也不吃藥，拒絕一切的套路，只要你做到了以下四點，健康不反彈地讓你瘦下來，做回那個自信迷人的你。

1. 堅決不吃減肥藥，因為減肥藥不但會損害身體，一旦你不堅持吃還會反彈；

2. 每天堅持一小時的運動，儘量在飯前1~2小時前運動，運動過後也不要吃太多，吃了東西以後半個小時不要坐著，要走動走動；

3. 要養成每天早上起來喝一杯鹽開水的習慣，可以排毒，還對腸道好，睡前三小時絕對不能吃東西；

4. 要合理膳食，多吃蔬菜水果和粗纖維的食品，適當喝些茶。

既然講到吃的，那今天就讓小編來為大家介紹“吃”出來的瘦。

【草決明纖體飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【祛濕茶】

很多小胖都比較容易水腫，有時都分不清是胖了還是腫了，但是今天這款祛濕茶能很好地祛除親們身上多餘的水分，利濕化濁，排出多餘的毒素，讓您重回自然水潤狀態。

【大麥茶】

眾所周知，大麥是粗糧，粗糧穀物都有很好的減肥作用，而茶恰巧也是一種很好的減肥飲料，我們將它們組合在一起成了一種更加香濃美味的飲料，讓你們在美好的午後來一杯是再合適不過了。

【紅豆薏米粉】

紅豆和薏米都有很好的美容養顏功效，雖然是代餐粉，但是絕對能提供人體所需的許多營養物質，與此同時，還能讓您產生飽腹感，讓您吃完就不再有動嘴的念頭。

【紅薯乾地瓜幹片】

紅薯，地瓜本一家，它們都含有非常豐富的膳食纖維，能幫助人體更好地消化，排除毒素，具有“補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰”的功效，讓你在輕鬆減肥的同時也能輕鬆地讓皮膚變得更好。

【檸檬】

說到減肥的水果就不得不說檸檬了，它裡面所含有的檸檬酸能抑制脂肪的積聚，檸檬香氣也能避免壓力進食，有非常好的減肥效果，並且它還有美白養顏的作用，還會讓你的皮膚變得更加細膩光滑。