自查！伸手做一個動作，30秒後就知道身體好不好

★測試1：緊握拳頭30秒，打開看看？

將手緊緊握起來30秒，打開後，手掌白白的顏色是馬上消失？還是會殘留短暫的時間？

當緊緊握拳時，會壓迫到手掌的血管，而這樣的擠壓動作會阻斷血液系統流通，因此手掌會變成白色。

變成白色的手掌，若能馬上回復原來的膚色，就表示血管健康。

但是，如果要花10秒以上才能恢復的話，就要當心是不是有動脈硬化的情形。

★測試2：捏住指甲根部，用力壓並轉動

不同部位的疼痛感，預示身體的某個部位有毛病了。

● 小手指疼痛

小手指痛的人，是心臟或小腸有毛病。

靠無名指一側的小指指尖叫少沖穴，另一側叫少澤穴。

少沖穴與心臟有密切關係，所以心臟病發作時，用力按壓小指指尖，可使發作緩和些。

少澤穴是小腸的經穴，小腸情況不佳，可用力按壓此指尖。

● 無名指疼痛

無名指和食指長度相同的人，突發心臟病的幾率較高。無名指疼痛可能是喉痛或頭痛。在無名指三焦經上有一個關沖穴，感冒發燒時揉此部位即可。

● 中指疼痛

中指上有一個中沖穴，位於包圍心臟的心包經上，因炎熱以致心臟受不了時，這裡會感到疼痛。

● 食指疼痛

食指上有與大腸相關的商陽穴，有便秘現象而壓這個部位深感疼痛者，大腸可能有問題。

● 大拇指疼痛

拇指中少商穴與肺息息相關。如肺有疾病，壓這個部位會痛得跳起來。

★手指按摩的方法

1、雙手十指交叉，互相用力活動手腕1—2分鐘，並在夾緊指間的情況下，用力拔伸，反復進行10—20次。

2、用右手拇指、食指分別捏住左手每一手指，撚動指間關節並搖轉之，然後以左手拇、食指分別捏住右手手指，撚動指間關節並搖轉，如此交替輪換重複3—5遍。

3、緊握拳頭，然後把手指一個一個地伸開，儘量向後伸，使手指變為扇形。

4、用一隻手用力拉另一隻手的每一個手指，兩手相互交替地拉。

5、模仿彈鋼琴的動作或打字的動作，手腕放鬆，五指鬆開，上下甩動。