辛苦減肥總不瘦？吃對東西很重要

相信很多MM都有個苦惱，那就是辛辛苦苦減肥好不容易瘦一點點卻老是反彈！其實這是你沒吃對東西，正確飲食很重要。我們除了必須補充的水分和營養外，還要做到均衡膳食。多吃蔬菜水果，不應吃的過於油膩，每天多喝水。一天至少八杯水，而減肥期間而是應該比常人多喝水，這樣才有利於腸胃蠕動，幫助排毒和消化。可是好多MM表示很痛苦啊，覺得白水不好喝，希望有能代替白水的東東，那麼接下來小編就給大家推薦幾款好喝又能幫助我們減肥的飲品食物，讓減肥變得更輕鬆暢快！

草決明纖飲

這款植物纖飲裡面含有荷葉，冬瓜，山楂等成分，可以加快腸道蠕動，排除腸胃道多餘的油脂。能夠有效地阻止脂肪的合成，並能夠促進人體的新陳代謝。並且這款茶淡淡清香，比起一天喝八杯的白開水可是好喝太多啦，非常適合不喜歡喝白水的妹子們哦！

綠茶​​​​

對於胖MM來說，綠茶有一個重要的作用，那就是減肥啦。綠茶含有茶多酚，可以抗氧化緊實肌膚，瘦身減脂，有利於腸胃新陳代謝，維持身體營養平衡。那些希望通過節食減肥的女同胞們，不妨喝喝綠茶，可以美容養顏還瘦身，但在經期、懷孕、哺乳期間不宜喝哦！

柳丁

柳丁是我們經常吃的一種水果，鮮嫩多汁，香甜可口，富含維生素C。柳丁中含有豐富的纖維素及果膠，對於加快腸道蠕動有一定的作用，能夠幫助身體清腸通便，儘快排出體內的有害物質。減肥期間可以食用柳丁來助瘦身。

蘋果

俗話說，一天一蘋果，醫生遠離我。多吃蘋果可以讓我們的皮膚變得非常光滑細膩，而且時刻補充我們皮膚的水分。蘋果還具有減肥的功效，因為蘋果中的蘋果酸可以起到降低血脂，軟化脂肪的作用，每天晚上吃一個蘋果可以起到減肥的作用。

紅薯乾

很多人都以為吃紅薯會發胖而不敢食用，但其實恰恰相反，吃紅薯不僅不長胖還可以減肥。紅薯是低熱量低脂肪食物，含有膳食纖維，胡蘿蔔素等，能有效阻止糖類轉化為脂肪，還能通便排毒。多吃紅薯可以健美、防止亞健康，對減肥很有利。