50歲後，病不上身的秘密！只要做到這樣就夠了

人體是一個有機整體，但不同的人“零件”走向衰老的過程卻不一樣。面對同樣的細菌，年輕人可能不會病，但老人就會病，這多是因為人體本身器官的狀態不同所造成。 雖然我們不能讓衰老停止，但我們可以讓自己的“零件”壽命長於普通人，外表年輕，臟器年輕，疾病自然就不敢上身，就算病了也好得快~

氣血是人之根本，氣血的充足是保持人體身體健康的最基本的條件，氣血通則萬病滅，說的就是所有的疾病均是由於氣血不足引起的，尤其是女性朋友會，如果氣血供應不足，衰老會變快，體質也會變得很脆弱。

氣血虛又稱氣血兩虛，首先要確定是氣血兩虛。氣血兩虛的主要表現為面色不華，四肢倦怠，頭暈心悸，氣短懶言，形寒等。一般出現在貧血、白細胞減少症、大出血後、婦女月經過多者等，其主要表現為既有氣虛的表現，又有血虛的表現，進補宜採用益氣生血、培補氣血、氣血並補。

人老後，不怕頭條發白、不怕容顏衰、高血壓……這些都是正常的變化，最怕的就是腿腳不便，不能走了。如果一個人腿不好、不能外出，不僅增加子女負擔，自己的身體逐漸被掏空…… 身體就是一台機器，“腿”就是提供動力的馬達。馬達不靈了，機器便會老化、無論如何加油，都沒有實際效果。

20歲肺部

肺功能的減弱是從20歲開始的，當人進入40歲後，有時走路都會變得氣喘吁吁，部分原因是控制呼吸的肌肉和肋骨變得僵硬，使肺的運轉困難，肺的殘氣量亦增加。 應對方法 吸煙是導致肺部衰老的第一大殺手，抽煙的人最好戒煙； 其次是多運動鍛煉，特別是肺活量方面的鍛煉，如跑步等； 第三是多到空氣新鮮的郊外、氧氣充足的樹林中走一走，洗洗肺。 此外，多吃新鮮蔬菜、水果，比如梨可以潤肺，葡萄、蘋果也都有利於肺部保護。

25歲皮膚

25歲時，身體合成膠原蛋白的速度放緩，皮膚的衰老開始了。當死皮細胞不脫落，生成的新皮細胞又不多時，皺紋就出現了。 應對方法 據德國《世界報》報導，研究人員發現多吃胡蘿蔔會讓人顯得更年輕，皺紋也會減少。 因此，多吃綠葉蔬菜和黃色、橘色的水果等含有類胡蘿蔔素的食物，適當的補充維生素C，可延緩皮膚的衰老。

30歲耳部

人到30歲，鼓膜和中耳的3塊聽小骨彈性下降，聽力開始走下坡路。到40-50歲時，高頻聽覺就已明顯減退。

應對方法

1、使用耳機的時間不能太長，建議一小時左右要休息一會，讓耳朵透透氣。

2、多吃含鋅、鐵、鈣豐富的食物，有助於擴張微血管，改善內耳的血液供應，防止聽力減退。

35歲骨骼

人的骨細胞一直在不斷損耗與補給中，而到35歲，損耗速度開始加快，最終損耗大於補給。女性步入更年期後，骨骼更日趨“脆弱”，容易發生骨質疏鬆症。 應對方法 多食用含鈣、磷高的食品，如魚、蝦、牛奶、骨頭湯、雜糧、綠葉蔬菜等。堅持科學的生活方式，堅持體育鍛煉，50歲以後儘量每年進行一次骨密度檢查。

40歲心臟

心臟會在40歲左右開始衰老，向全身輸送血液的效率降低，血管壁彈性下降，動脈變硬，容易導致脂肪在冠狀動脈堆積。 應對方法 多做運動。根據美國哈佛大學醫學院的研究人員發表的論文中所述，運動能夠誘導生理性的心臟生長，增強心臟的修復功能，對於保護心臟免收病理性重塑具有一定作用。

50歲腎臟

50歲時，人的腎臟開始衰老，憋尿的能力變差，男性前列腺開始出現增生的問題。 應對方法 多喝水，每天至少喝8杯水，且不要憋尿。合理膳食，營養均衡，多鍛煉身體少吃藥，不濫用抗生素有利於腎功能。平時也可以多按摩腰部。

60歲味覺嗅覺

我們一生中最初舌頭上分佈有大約10000個味蕾。到老了之後這個數可能要減半。過了60歲，我們的味覺和嗅覺逐漸衰退，部分是正常衰老過程的結果。

應對方法

儘量不抽煙不喝酒，也是對嗅覺和味覺的保護。長年吸煙、鼻炎等問題會導致嗅覺味覺的過度過早衰退。

70歲肝臟

肝臟似乎是唯一能挑戰衰老進程的器官，其再生能力很強，也是最後開始衰老的器官。 應對方法 忌油膩、辛辣、高脂肪的食物，多吃穀類食物、蘑菇、海帶、青蘋果等。同時，要保證充足、高品質的睡眠，適當運動，常按太沖穴、三陰☆禁☆交穴。

從20歲開始，如果不積極運動，每10年可能喪失5%的肌肉組織。同時，骨骼中有“鋼筋”之稱的鈣也會逐漸流失。 腿腳不便，長期臥床，繼而引起褥瘡、尿路結石等併發症，甚至誘發腦血栓。有15%的病人甚至會在骨折一年內死亡。每天吃兩片睿德至善大豆肽蛋白片，清除血管垃圾，溶解血栓，有效果預防心腦血管疾病。

7個步驟，腿不老，人長壽

以下7個動作，正常的朋友每天早晚一次（睡覺前、起床前），腿腳不太好的，中午午睡後再做一次，一直堅持做。可以降低中風、偏癱的風險，還能強骨、護腿。

1.乾洗腿

用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿向下按摩，一直到足踝，然後再從踝部按摩至大腿根，用同樣的方法按摩另一條腿，重複10-20遍。 這樣可使關節靈活、腿肌與步行能力增強，預防下肢靜脈曲張、水腫及肌肉萎縮等。

2.揉腿肚 用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20-30次為一節，共做六節。此法能疏通血脈，增強腿的力量。

3.甩小腿 一手扶牆或扶樹，先向前甩小腿，使腳尖向前向上翹起，然後向後甩動，一次甩80-100次為宜。 此法可預防下肢萎縮、軟弱無力或麻木、小腿抽筋等症。

4.揉雙膝 兩足平行併攏，屈膝微下蹲，雙手放在膝蓋上，順時針方向揉動數十次，然後逆時針方向揉動數十次。 此法能疏通血脈，治下肢無力、膝關節疼痛。

5.扳足趾 端坐，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，用雙手扳足趾20-30次。 此法能強腰腿、增腳力。

6.搓腳心 雙手掌搓熱，然後用手掌搓腳心，各100次。此法具有降虛火、舒肝明目之功效。 可以防治高血壓、暈眩、耳鳴、失眠等症。

7.暖雙足 暖足就是要經常保持雙足溫暖，每晚用熱水泡腳，能使全身血脈流通。

衰老是無法避免的，但減緩衰老的速度，我們是可以做到的。讓我們一起來對照人體衰老的時間表，對症下藥，留住青春的腳步，讓衰老慢一點吧！

每一顆都經過精挑細選，個大飽滿，而且肉質細膩甜而不膩。阿膠棗不同於紅棗的就是它含有雙營養，阿膠本身具有止血，補血滋陰的作用，搭配紫晶棗製作，補血效果極佳，所以非常適合氣血不足的人吃。

這款和田紅棗營養價值極高。採用原生態新疆大棗，每一顆都是個大核小，果肉豐厚。眾所周知，紅棗是補血佳品，它味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神的功效。所以在日常生活中煮湯或是別的都可以加入紅棗補養身體、滋潤氣血，對氣血不足的人來說是佳品，既補血又美容養顏。

顆粒完整，大小均勻，殼薄容易吃，是廣大消費者喜愛的營養滋補品之一。桂圓又稱龍眼，性味甘平，具有補心脾、益氣血、健脾胃的作用，非常適合用腦過度和心血不足的人吃，不論是單吃還是做成桂圓紅棗銀耳湯、桂圓枸杞茶和桂圓八寶粥都是極好的補血佳品。

豆漿中本來含有鐵的成分，黑豆漿比黃豆漿營養要更全面一些，黑豆具有高蛋白，低熱量，可以調整血糖代謝，這款黑豆漿利用非轉基因純黑豆研磨而成，不含蔗糖，具有極高的營養價值，黑豆豆漿也適合體質虛寒或經期中貧血的女性飲用。

黑芝麻中含有豐富的營養成分，例如鈣、鐵等等，這款黑芝麻粉是選取優質黑芝麻籽進過烘炒殺菌等工藝加工而成的，不含任何添加劑，具有延緩衰老、潤五臟、益氣血的作用，所以女性朋友應該多吃，還可以幫助烏黑頭髮。h