你家娃還在W坐姿嗎？趕緊改，小心影響腿發育

文/圍脖貓

生活中經常發現孩子會採用W坐姿，也叫鴨子坐。如果看到孩子經常這樣坐，媽媽們可要注意了，一定要適時糾正孩子的這種坐姿，不然孩子以後長成O型腿、駝背，可就麻煩了。

【什麼叫W坐姿？】

“W”型坐姿就是寶寶坐在地上，小腿向後、向外彎曲，從上往下看，腿型呈字母“W”狀，在歐美被稱為電視兒童坐姿(Television sitting)。

如果嬰幼兒這樣坐是可以接受、可以允許的，但是寶寶在會走路後，就不建議長期採用這種坐姿了。威廉•西爾斯在《西爾斯親密育兒百科》中也提到了W坐姿：“為了減輕大腿骨的彎曲，不要讓寶寶呈‘W’形坐著（如圖c）。”

美國兒科治療中心也表示，W坐姿時間長了會影響孩子的發育，造成骨骼缺陷、發育畸形以及姿勢控制障礙等問題。

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【長時間W坐姿到底對寶寶有什麼危害？】

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不利於足部的發育，容易形成O型腿

“W”坐姿會作用於較軟的那一側肌肉，所以當孩子長期“W”坐姿時，會導致大腿骨頭內轉、膝蓋關節內轉，最終導致“內八字”，也就是O型腿。

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不利於骨盆的發育

剛出生時寶寶是沒有骨盆的，大約到12歲左右骨盆才能基本發育好。長期“W”坐姿會讓孩子發育中的骨盆外擴，當孩子走路的時候會感覺到疼痛。

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駝背

長期W坐姿還會導致脊柱向內彎曲，時間過久容易形成駝背。而當孩子跪坐時，脊椎則呈自然狀態。

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【當你看到孩子W坐姿時是否有必要恐慌？】

如果孩子是偶爾W坐姿，完全沒有必要驚慌，“W型坐姿不會對幼兒的腿型造成影響，更不會影響幼兒發育過程中腿型的自我修復，他們選擇這樣的坐姿，只是順應骨骼生長的自然趨勢。”

一般的W坐姿，只要不是長期保持一個動作，不會對骨骼發展產生影響。

【為什麼孩子會W坐？】

寶寶剛剛學會坐的時候非常容易學會W型坐姿。

穩當、省力、舒服、放鬆。

W坐姿會讓孩子的身體和地面接觸面積最大，這樣坐著最穩、最省力。

【孩子平時應該怎麼坐最好？】

既然長時間W坐姿不好，那麼寶寶平時什麼樣的坐姿比較好呢？威廉•西爾斯在《西爾斯親密育兒百科》中，鼓勵寶寶盤著腿坐，或雙腿朝前坐。

當然，寶寶要經常輪換著幾種姿勢坐。

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盤腿坐

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半盤腿坐

一條腿伸直，一條腿向內彎曲；

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側坐

一條腿向內彎曲，另外一條腿向外彎曲；

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V坐

兩條腿伸直，斜向前；

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長坐

兩條腿都向前伸直

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【寶寶如果已經習慣了W坐姿怎麼辦？】

寶寶如果已經習慣了W坐姿，媽媽們就需要多花時間陪伴寶寶採用新坐姿玩耍，讓寶寶可以逐漸適應。

1、使用“印度”坐姿。

這種坐姿幫助拉伸大腿內側肌肉。讓寶寶堅持的時間由長到短即可。

2、環坐。

讓寶寶坐在地上，兩腳腳底相對，兩腿向外，上下振動雙腿。

3、轉動雙腿。

平躺在地上，向上屈膝至胸部，雙腿從一側慢慢轉到另一側，膝蓋不可以接觸地面。

來源：圍脖貓，本文已獲得授權

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