孕期變身小饞貓，這幾款零食營養又健康

懷孕了，過了孕期前三個月，胃口大開，相信這是很多孕媽咪的寫照。經常在兩餐之間容易餓，那麼這個時候提前備好一些營養健康的小零食，准媽媽終於不要挨餓了。準備點小零食，不僅可以解餓解饞，還可以增加營養，讓寶寶全面吸收各種需要的營養物質，健康的成長。那麼孕期選擇零食至關重要，那些零食可以放心食用呢？

首先，先選一款可以充饑的零食—無糖餅乾。因為孕期不能攝入太多的糖分，所以選擇無糖的餅乾，營養健康，又可以很好的充饑，是一款健康的小零食不會錯了。

容易餓，那就再來一款充饑的零食—蛋糕。選擇蒸蛋糕，好吃不上火。很多准媽媽很孕前很喜歡吃蛋糕，懷孕後就疑惑了，蛋糕能吃不？可以適當吃一點，蛋糕中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素和礦物質，營養價值也挺高的，但是注意不要吃太多，畢竟吃太多蛋糕容易發胖。

海苔，喜歡的人很喜歡，不喜歡的人壓根不會吃它。那麼喜歡吃的孕媽咪，有福了。海苔中濃縮了紫菜當中的各種B族維生素度，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，對於孕媽咪來說是一款相當不錯的小零食。但是也要注意，一定要選擇低鈉鹽的，孕期應該嚴格控制鹽的攝入量。

乾果當然不能少，是典型的小零食。如葡萄乾，含有豐富的鐵、鈣等礦物質，是孕媽咪的滋補小零食。但是葡萄乾的含糖量很高，每天適當吃一點就可以了。

各種蜜餞，在小零食中佔據很大的份額，准媽媽們可以適當吃一點，但是切記不要吃太多。畢竟蜜餞在加工過程中會添加糖、鹽和一些食品添加劑，對於孕期有孕吐反應的准媽媽，可以適當吃一點。