產科醫生解讀，孕媽媽在不同孕期的睡姿

在孕期中關於一些孕媽媽如何保持正確的睡姿說法，有很多都是謠言，例如：只能保持左側臥位的睡姿，其實這種說是不科學的，也是片面的。

保持左側臥位的睡姿確實會保護胎兒的心臟，但是一直保持這個姿勢睡覺的話，不僅會讓孕媽媽感到不舒服，也會影響胎兒的發育，所以說，孕媽媽的睡姿應該根據自己的孕期和身體的情況來調整。

孕早期（1~3月）：怎麼舒服怎麼來，此時胎兒正在子宮內發育，外力壓迫的影響力不大，比較舒適的姿勢就是：仰臥、側臥睡姿。如果孕媽以前有趴著或者摟著東西睡覺的習慣，從此開始就要改掉了。

孕中期（4~6月）：保護肚子最重要，隨著胎兒的不斷發育，孕媽腹部會漸漸隆起，為了避免外力的直接作用。孕媽儘量採取側臥的睡覺姿勢，這可以讓孕媽舒服些。如果孕媽感覺下肢沉重，可以採取仰臥睡姿，用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。

孕晚期（7~9月）：孕晚期最好是保持左側臥，因為這段時間子宮在不同程度的向右旋轉，此時右側臥會影響胎兒的氧氣供給。更不能採取仰臥，它會壓迫子宮，導致孕媽頭暈、背痛、呼吸不暢等。

如果孕媽下肢浮腫或腿部靜脈曲張，採取左側臥的同時要將腿部適當墊高，以利於血液回流，減輕下肢浮腫。

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