你的孩子能長多高？一起來預測一下

◎孩子原本可以再長15cm，家長們的這些誤區，耽誤了孩子

在孩子成長過程中，尤其身高增長的時候，家長們常常陷入如下誤區：

1.迷信“二十三躥一躥”，結果被坑了！

家長們常說的“二十三躥一躥”只是民間傳說，沒有任何科學依據，若家長期待23歲還能長，最後結果只能是骨骺線閉合，長個兒無望！很多家長迷信這些，結果孩子沒長個兒，被坑了！

2.相信“父母矮孩子一定矮”，結果上當了！

有的家長認為自己個頭矮，孩子也一定長不高。殊不知，這些錯誤的認識正是導致孩子變成矮個子的罪魁禍首！身高雖然有較大的遺傳幾率，但後天努力也是決定最終身高的重要因素。

醫學證明，遺傳對身高影響占到60%—70%，但是通過後天努力，我們每個人仍有30%的長高空間可以挖掘，如果早期干預，身高仍可以多長15釐米。華裔籃球明星林書豪的父親只有168cm，而他卻長到了191cm，就是干預使生長激素分泌旺盛的成功案例。但是如果不干預，大多數的孩子都會矮。那些相信俗話的人，孩子沒長個，結果上當了。

3.孩子不長個兒，盲目補營養，結果幫倒忙！

有些家長對孩子的生長發育缺乏基本的常識，盲目給孩子吃大量的“營養品”或“補品”，殊不知這樣會直接導致孩子肥胖、性☆禁☆早☆禁☆熟，而性☆禁☆早☆禁☆熟會加速骨骺線提前閉合，縮短孩子的長個兒年限，最終導致孩子身材矮小。

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4.為長個給孩子補鈣，結果不可能！

許多家長都認為，孩子長不高是因為缺鈣，補鈣就能長高兒，其實鈣不是使骨骼生長的主要動力。骨骼生長靠的是生長激素和從食物中獲得的蛋白質和營養素。缺乏生長激素的孩子，即使有足夠的鈣，個頭一樣長不高，長個不僅與補鈣有關，生長激素等與生長有關的因素是否正常都要全面評估。

5.父母是大個子，孩子一定高，結果也未必！

父母是大個子，孩子也有可能是小矮個。因為影響孩子的生長因素較多，每個孩子情況不一。從嬰兒期至青春前期依賴於生長激素和甲狀腺激素。青春期生長速度再次加速，與性激素增高有關，內分泌疾病影響身高。父母都是大個子，並不表示，他們的每個孩子都是大個子。

這些錯誤認識，常常造成孩子失去最佳生長黃金期，長個增高無望導致家長後悔終生。那麼，家長們如何科學判斷孩子身高是否正常？ 怎麼才能合理地幫助孩子長高？怎麼選才能選對營養品或助長產品？

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◎科學預測孩子身高，重視挖掘15cm長高潛能

2015年11月，世界衛生組織WHO發佈了亞洲人最新身高預測公式。這個公式是由世界衛生組織根據亞洲人的特點，經過大量的資料調研制定並推廣使用的身高預測公式，準確度非常高。

男性身高=（父親身高+母親身高+13）÷2（釐米）±7.5cm

女性身高=（父親身高+母親身高-13）÷2（釐米）±7.5cm

如果一個男孩，父親的身高是180cm，母親的身高是160cm，那麼他的理論身高就是（180+160+13）/2=176.5釐米，然後將自身成長值7.5釐米計算在內，那麼這個孩子最終的身高是169cm-184cm之間，也就是說孩子的成長環境不佳，成長潛力沒有被挖掘，孩子的身高將定格在169cm，而在成長充分的前提下，孩子可以長到184釐米。

同一個孩子，身高最大差竟然達到15cm。這也意味著，很多孩子都有充分長高的潛能。

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◎常觀察細對比，五大方法及時發現矮小

孩子在成長中，家長應密切關注孩子的身高變化，因為一旦疏忽，就錯失了孩子增高助長的時機。下面提供五大方法功家長觀察對比孩子身高變化：

1、座位排隊位置觀察法：

如果孩子在班級排隊、座位總在前三排，說明孩子身高較同齡孩子要矮。孩子由原來的中後排漸漸移向前排，表明孩子的生長速度在變慢。

2、衣服大小變化觀察法：

兒童青少年停止生長發育前，每年都會變高，手腳變大一般孩子衣服、鞋子穿不過兩年。如果孩子在一兩年內衣服鞋子的更新速度很慢，則要關注孩子是否增長變緩慢。

3、標準資料對比觀察法：

通過觀察和計算生長速率也是早期發現生長異常最重要的方法。除嬰幼兒期外，一般以6個月~1年的生長資料評價計算公式：(目前身高- n個月前身高) ×12/n（最小觀察月數=3個月，國外建議6個月以上），看是否在正常範圍內，監控孩子在每個年齡段的身高增長是否正常，不同年齡生長速率及異常如下圖：

4、同齡孩子的比較觀察法：

與同齡同性別的孩子相比較，如在一個時期，孩子比其他孩子矮的程度很明顯，說明孩子的發育狀況出現異常。

5、骨齡測試觀察法：

骨齡是準確判斷一個孩子身高發育狀況的依據。正常的孩子，骨齡和年齡的發育是同步的。但患矮小症的患兒，骨齡發育比年齡或早或晚。因此，對孩子進行骨齡測試，是最安全可靠的監控辦法。

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◎矮小是病年增長不足5釐米必須干預

很多家長不知道矮小也是一種病，沒有及時發現，錯過了身高增長的機會，造成終生遺憾。

在“中國兒童生長發育健康傳播行動”活動上，專家提醒家長：孩子身材矮小也是病，要注意觀察孩子的生長速度，發現生長發育異常，應該及時採取干預措施。

專家建議可以拿孩子身高增長速度作為一個評判標準，3歲以下嬰幼兒增長速度小於7釐米/年；3歲～青春期前，增長速度小於4～5釐米/年；青春期增長速度小於5～6釐米/年，都屬於身高增長緩慢，都應該干預。

美國FDA公佈的一項研究成果表明：生長激素是唯一能夠使人體骨骼線性生長的物質；臨床也證明，生長激素分泌正常的孩子，一般身高都比較理想；反之比較矮小。想要孩子長得高，保證孩子分泌足量的生長激素是前提。

需要注意的還有骨骺線，作為人體長高的開關，骨骺線一旦閉合，孩子的身高將最終定型，此時分泌再多的生長激素，身高也無法再增長一點點。因此越早干預，患者長個的可能性越大。切不可等到發育後期如15至18歲時再干預，此時骨骺接近閉合，生長潛力很小，已不再可能達到理想身高。

科學新知 人體生長兩大核心營養素必不可少

1、賴氨酸——助長、益智、增強體質

賴氨酸被譽為人體第一必須氨基酸，是人體無法通過自身合成的8種必須氨基酸之一，只能通過外界補充。賴氨酸能促進腦垂體自然分泌生長素，促進骨骼生長，實現身高增長。賴氨酸還能增進食欲、改善營養不良狀況；改善失眠，提高記憶力；幫助產生抗體、生長激素和酶，提高免疫力。

2、磷酸氫鈣—強健骨骼，提升長高空間

磷酸氫鈣的鈣含量為23%，而鈣質又是構成骨骼的重要成分，能有效促進骨骼增長、強韌，從而助力孩子長個變壯！

來源：成長說，本文已獲得授權

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