喝豆漿美容又減肥，這樣喝效果才好

使皮膚光滑、頭髮光亮，豐胸，緩和痛經問題，改善便秘，有助於形成不易變胖體質，生理期前一周喝有助於減肥……喝豆漿有這麼多好處，是不是很驚奇？豆漿是一種老幼皆宜、價廉質優的液態營養品。清晨，喝一碗豆漿吃幾個小籠包子，這種傳統的吃法既方便又營養。

豆漿具有美容和減肥的雙重效果。但是如果攝取過量的話，就可能會導致婦科疾病等問題。接下來就為大家介紹一下豆漿都具備哪些功效。到底該如何正確飲用它。

1、每天最多200ml。過度飲用豆漿，就會導致大豆異黃酮的過度攝取，從而導致荷爾蒙紊亂，導致月經不調等婦科問題。食用一包納豆後，一天的攝取量就足夠了。所以，在食用味增、豆腐之類的食物時，也要更加注意避免異黃酮攝取過量。

無蔗糖，冷水可以沖泡的豆漿粉，無防腐劑、無色素、無奶精，純淨天然，喝著放心，營養價值高，口感好。含有VE、鈣、蛋白質、鎂等，口感順滑細膩，隨時隨地為你補充鈣，讓你精神活力一整天。很清淡很清淡的甜味，全家都可以一起喝，老少皆宜。

冬梅原味無渣豆漿粉，綠色非轉基因大豆製作，入口順滑濃郁，營養豐富。沒有豆腥味，好溶解，不結塊，物美價廉，口感醇正細膩，很好喝的一款豆漿粉了。有原味和甜味兩種口味，可以根據需求選擇。

早之穀紅棗枸杞豆漿，上班族、學生、老人都適合喝，營養早餐必備。獨立小包裝，方便隨身攜帶，隨時隨地可以喝到新鮮豆漿。即開即沖，豆香味濃，口感細膩，更易吸收，無添加非轉基因，純正天然。添加了紅棗、枸杞，味道更好，營養也更豐富。

2、注意豆漿過敏。不止是豆漿，同樣的食物如果攝取過多，都可能導致過敏。另外，因為具有相似的過敏原，所以樺木花粉症、以及對薔薇科水果過敏的人更要格外注意。

迷你小容量的美斯特豆漿機，適合個人或者兩三個人使用，無需過濾的一款豆漿機，打磨出來的豆漿口感香濃純正。豆漿、米糊、五穀雜糧粥、果蔬奶昔等都可以製作。清洗很方便，304不銹鋼內膽製作，品質好，耐用。這款豆漿機剛好可以打兩碗的量！小巧又漂亮。

ASD/愛仕達全自動豆漿機，無網研磨，內鋼外塑，底盤加熱，主要功能有幹豆、濕豆、米糊、五穀、果汁、濃湯。含有專利研磨棱，研磨上力度更強，豆子研磨更加細膩，出漿率高，口感好。智慧控溫設計，讓你的豆漿加熱均勻，也可以更省電。做工很精良，使用時的聲音也不算大 。

美的不銹鋼智慧預約豆漿機，外觀設計高端大氣，質感很好，做工也非常精細，不愧是大品牌的產品。其次，這款豆漿機有一個生磨的功能，還可以智慧預約，這樣一來就可以提前設置好時間，早晨起床喝到美味的豆漿啦。打開就能喝，溫度也剛剛好，非常不錯。磨出的豆漿很香，豆渣有但是非常細小，研磨很到位。聲音也可以接受。

3、豆漿不要空腹喝，最好搭配一些五穀雜糧一起食用，這樣營養加倍。​

克德拉克即食燕麥片，味道挺好的，咬起來又香又脆的，性價比很高，歡加一點奶粉一起泡著喝，美味又營養。先用熱水泡，再用微波爐打熱一分鐘，口感更好。燕麥片含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。經常食用燕麥也有減肥的功效。

十餘畝黑色五穀雜糧禮盒，手工篩選，五穀品質好，優質材料組合包裝，營養高，口感豐富，自己食用，或者拿來送禮都很不錯。顆粒飽滿，是新糧食，沒有什麼雜質。煮粥放點糖，味道很好，經常吃對身體好。

【養生指南】很多人喜歡在豆漿中打雞蛋，認為這樣更有營養，但這種方法是不科學的，這是因為，雞蛋中的黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合，產生一種不能被人體吸收的物質，大大降低了人體對營養的吸收。有些藥物會破壞豆漿裡的營養成分，所以吃藥的時候不能喝豆漿。

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