減肥不是“戒肉”，盲目吃素的三大危害

在這個打開手機除了明星就是網紅臉的時代，水桶腰、大象腿，身材不好的菇涼越來越被大眾所忽略。被約的總是身邊腰細腿長的閨蜜，好機會也會眷顧那些顏值高的姐妹。為了變成人見人愛的小“腰”精，好多胖MM採用了各種花式減肥方法，首當其衝的就是—吃素！“戒掉能量來源，就一定能瘦”抱著這樣的想法的MM可要小心啦，別肉沒減下來，倒減出來一身病。這些盲目吃素的危害你知道嗎？

【不孕不育】長期吃素對人體的內分泌系統造成破壞，會導致激素失衡、月經不規律等，更嚴重的會產生閉經現象。

【膽結石】蔬菜水果中含有大量的植物纖維，會導致膽酸的重吸收降低，膽鹽的濃度也會降低，膽固醇沉積造成結石。

【營養不良】人體需要的鈣、鋅、鐵大部分都是來自於肉類和蛋類，長期吃素會導致體內元素缺少，影響骨骼和各項日常機能。

那麼正常吃肉會變胖怎麼辦？小編教你一招，保證肉食在正常用餐裡占20%的量就好，肉類油脂和膽固醇可以用一些有排毒、助消化的食物進行排出，吃著吃著就瘦下來了。

​1.一碗泄油瘦身湯

生活的在現代社會，攝入過多的油脂，在所難免，因為這個時代最不缺的就是油脂，本款是傳統的老中醫根據現代人的體質配置，調節過多的油脂的攝入，多效刮油，讓攝入的多餘的油脂在體內不能堆積成脂肪，直接排出體外，和多攝入的油脂說“拜拜”。

2.腸油清除機—冬瓜荷葉茶

提到去油膩助消化，最先想起的就是冬瓜荷葉茶，茶包裡面有去火排毒的荷葉、冬瓜皮，也有明目助消化的決明子、烏龍茶，十分清涼的搭配把你體內污穢一掃而空。無論是中餐還是晚餐之後，都可以來一杯，堅持喝一段時間，會感覺整個人都輕輕的，一點沒有沉重的感覺。而且茶葉的風味也很好哦。

3.脂肪的剋星—玉米須陳皮茶

到了冬天，大家的運動量都開始有下降的趨勢了，尤其是北方的小夥伴，出去跑步基本上是不太可能的。不運動還想健康消脂的妹紙，建議你來一杯玉米須陳皮茶吧，裡面除了這兩樣還有大家熟悉的菊花、決明子和烏梅等。清亮的茶湯再加上高顏值的料，看上去就特別有胃口，而且酸酸甜甜的風味也不差噢。

4.植物“黑珍珠”—全胚芽苦蕎茶

相對于普通的葉片茶葉，五穀茶葉喝起來的味道少了點清新，但卻多了很多濃醇的麥香，更像是陳年的老酒，越品越香。黑色苦蕎麥裡面含有特別豐富的亞油酸，更為珍貴的一點是，在人體內扮演重要角色的亞油酸是身體不能合成的，由此可見苦蕎茶的功效，這款全胚芽的營養價值更高。

5.腸胃清道夫—雲南普洱生茶

普洱茶分為生茶和熟茶兩種，熟茶是經過發酵過的，味道醇香濃郁。而生茶是未經發酵直接做成茶餅的，相比於熟茶來說，味道上多了一點苦澀，但卻有特別有效的排毒去油作用，飯後一杯普洱，不僅不會長肉還可能會變瘦。而且這款泡開之後會看到大片的葉子，絕對不是用碎葉子做的次品茶葉。

6.飽腹小能手—大麥若葉青汁

選用來自遙遠山區的純天然大麥若葉，其豐富的膳食纖維和纖維素讓你在飲用的時候有特別強烈的飽腹感，而且大麥若葉還飽含很多種活性酶能有效的加強腸道的功能，完全不用擔心不好消化的問題，而是消化得太快了！所以在製作的時候還添加了魔芋粉、燕麥、薏仁、葛根等粗糧，減肥的時候也讓饑餓不再煩惱。

7.瘦身養顏混搭—檸檬荷葉組合茶

對於菇涼們來說漫長的冬天是一個減肥和美白的絕佳時間，冬天穿的厚重，水桶腰、麒麟臂也能用衣物來遮擋，而且紫外線並不是太強烈，也可以把夏天曬黑的皮膚養白。建議菇涼喝這款檸檬荷葉組合茶，裡面含有的玫瑰、玫瑰花、菊花都有很好的排毒養顏的功效，讓你喝著喝著就又白又美了。

8.曲線“造型師”—抹茶酵素

好多妹紙現在都在吃酵素梅，其實還有更直接的，酵素粉直接沖泡，滿滿的都是精華，採用最天然無添加的新鮮果蔬進行加工，為了廣大吃貨們特別添加抹茶精華，喝起來滿滿的都是抹茶香，睡前喝一杯，早上起來就會發現宿便都可以排除了，見效特別快，最重要的不添加藥用成分，喝著更放心。