5款補血氣養顏湯讓你擁有好氣色

補血氣養顏湯

第一：花生紅棗

材料：牛肉、花生仁、淡牛奶、紅棗、陳皮、食鹽、生薑

做法：首先需要將牛肉放入開水中大火熬煮三分鐘，然後取出用清水洗乾淨瀝幹水分切片備用；花生仁用開水燙一遍後去掉外面那層外衣；紅棗去核洗乾淨備用；陳皮放入清水中浸泡軟，然後去掉中間那層白色的洗乾淨。將清水加入鍋中燒開，隨後放入準備好的所有材料以及生薑，然後中火熬煮45分鐘，隨後加入淡牛奶以及食鹽調味就可以了。

第二：補血粳米

材料：粳米、川穹、當歸、紅花、黃芪、大蔥、生薑、食鹽

做法：首先需要將粳米清洗乾淨，然後用清水提前浸泡；當歸、黃芪以及川穹洗乾淨之後切薄片備用，然後和紅花一起放入乾淨的小布袋中紮口。將藥袋放入鍋中，加入雞湯一起熬煮成藥液，然後放入粳米一起熬粥，等到粥快煮好的時候加入提前準備好的蔥花、生薑以及食鹽進行調味。

功效：這道食譜服用後具有補血養氣以及活血行氣的作用，建議女性能夠經常服用，不僅可以美容養顏還可以調經補血令月經恢復正常。

注意事項：雖然說這種補血氣養顏湯服用後對於身體的好處有很多，但生活中在服用的過程中一定要注意食物相克。其中粳米雖然好但服用多了會由於性燥促進內火旺盛，所以若不是中寒便瀉的患者最好不要服用。川穹則不適合和山茱、黃芪、狼毒以及硝石、黃連等一起服用，避免藥效發生改變。

第三：雙色補血

材料：豬血、豆腐、韭菜、蒜、胡椒粉、薑絲、食鹽

做法：首先需要將豬血以及豆腐清洗乾淨，然後切小塊備用，韭菜則是洗乾淨後切段備用。將豬血放入開水沖焯兩分鐘後取出來，隨後過一遍涼水瀝幹水分；在乾淨的鍋中加入熱水，燒開之後放入準備好的豬血以及豆腐，再次燒開後加入蒜、韭菜以及薑絲，大火燒開後就可以加入胡椒粉以及食鹽調味了。

功效：豬血服用後具有很強的補血氣功效，其中富含大量的鐵元素，所以具有解毒清腸以及補血美容的功效。不過需要注意的是，豬血並不適合大量服用，否則體內的膽固醇含量將增加。另外在服用動物血液的時候，一定要熟透後服用，並且加入一些蔥薑蒜等配料，這樣具有去除異味的作用。

第四：補血肝棗

材料：豬肝、鴨肝、菠菜、大棗、黑木耳、食鹽、生薑

做法：首先我們需要將豬肝以及鴨肝洗乾淨後切片備用；菠菜洗乾淨後切段備用。將豬肝、鴨肝、大棗以及黑木耳一起放入鍋中，加入適量的清水小火慢燉半個小時，再加入準備好的菠菜、食鹽以及生薑，繼續煮五分鐘後起鍋服用。

功效：這道補血氣養顏湯服用後具有補血益肝的功效，長期服用能夠令體質越來越好。

注意事項：豬肝雖然對身體的好處有很多，但是在服用這種食材的過程中不可以和魚肉、雀肉、豆腐、野雞、蕎麥、菜花、豆芽、毛豆、山楂等這些富含維生素C的食物一起搭配服用。除此之外，動物肝臟也不適合和抗凝血藥物以及苯乙肼、左旋多巴等食物、藥物一起服用。木耳則不適合和田螺搭配，因為兩種食材接觸之後不利於消化。患有痔瘡的人群不能夠將木耳和野雞一起服用，這是因為野雞帶有一定的毒素，兩種食物搭配服用容易導致痔瘡出血危害健康。

第五：蟲草莖豬肝瘦肉水

材料：蟲草莖、豬肝、瘦肉、瑤柱、生粉、生抽、雞蛋、紅棗、薑片、砂糖、食鹽

做法：首先我們需要將瑤柱和蟲草莖洗乾淨，然後放入清水中浸泡一個小時；豬肝洗乾淨後切片，然後放入清水中浸泡四五次，這樣有助於血水洗乾淨；瘦肉洗乾淨後剁碎，隨後加入生抽、砂糖、食鹽以及生粉、清水攪拌醃制一下。在鍋中加入清水，隨後放入紅棗、瑤柱、薑片、蟲草莖，煮開之後小火繼續燉煮四十分鐘，雞蛋打散後備用。將豬肝取出來後瀝幹水分，然後用生粉抓均勻後放入鍋中煲湯，四十分鐘後加入準備好的瘦肉並且攪拌均勻，等到豬肝煮熟透後加入雞蛋液以及食鹽調味就可以了。

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