防寒消脂，這個冬天居然是這麼瘦的！

今年冬天可能會受到拉尼娜現象的影響，氣候變得更加寒冷了，諸位胖妹子有這感覺嗎？光是天氣變冷了，還沒什麼，對於普通人而言只要注意防寒保暖就行了。可對於胖妹子完全不一樣，胖妹子除了防寒，還得消脂啊！你可知道冬季減肥可比其他季節更難了？寒冷可能使我們失去了求美的堅強意志，為了獲取更多的熱量，冬天差不多就是吃吃吃，難免不會導致飲食規律不均衡；同時冬季很多胖妹子都喜歡呆在家裡，哪也不去，運動少了不說，更重要是坐的、躺的多了，機體新陳代謝能力還下降了，最後只能眼睜睜的看著自己肚子上，腿上，甚至臉上的贅肉是跟著跟著堆積起來。想想都膽戰心驚啊！怎麼辦呢？瘦小編建議兩步抓的瘦身戰略！

第一步：在休息時間，多做有氧健身或是力量訓練，以簡單方便的瘦身運動為主。

第二步：合理健康的膳食安排，飲食減肥法現在肯定是公認的健康又有效的瘦身方法，一定要堅持。

那麼咱們來看看冬季防寒消脂都吃些什麼吧！

【烏龍茶】

在眾多茶類飲品中，瘦小編特別推薦冬季來杯黑烏龍茶，用炭火烘培而成，茶香四溢，口感獨特。而且去脂效果杠杠的，能加速體內脂肪燃燒；同時也有暖胃的功效，有利於調節腸胃功能噢！

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【紅糖薑茶】

紅糖薑茶可是胖妹子減肥期的福利，寒冷的冬日裡帶著給你最暖心的呵護。生薑中含有的薑辣素可以促進新陳代謝，加速體內廢物排出，對控制體重大有幫助。而紅糖又是妹子經期的最佳伴侶，能暖宮緩解經期疼痛。是一款極好的養生減肥茶飲呢！

【南瓜小米粥】

南瓜小米粥色澤淡黃，口感微甜，是眾所周知的養胃粥品，也是瘦小編特別推薦的晚餐替餐品。經常食用，能調節腸胃功能，具有利尿排便的效果，且熱量不高，多吃也不怕胖噢！

【紅豆薏米代餐粉】

這款紅豆薏米代餐粉，有著健胃生津，祛除濕氣的功效。冬季除濕氣很重要，紅豆能快速消水腫。加上其他一些五穀雜糧，營養豐富又讓你飽腹的很。當然，對於水腫型的胖妹子而言，這款食品肯定是不容錯過的。

【綠茶】

在午後可以考慮喝上一杯綠茶，綠茶中含有兒茶素，能夠在短時間內促進體內卡路里的燃燒，刺激人身體的新陳代謝，加快減肥的速度。同時其中的咖啡因也可以刺激的神經系統，讓你始終保持充沛的精力喲！

【紅薯乾】

紅薯乾是很多胖妹子減肥很喜歡吃的小零食，更是甜食妹子不可或缺的吧。一款美味和營養兼具的食品，含有豐富的纖維素和維生素A,B，能增加飽腹感，防止多餘熱量攝入，同時又能滋養肌膚，讓你減肥美容一舉兩得噢！