痛風在飲食上要禁忌什麼？常吃這些食物找回健康

痛風是生活中常見的一種關節疾病，據有效的調查，痛風的年齡段呈逐漸下移的狀態，以前是中老年人常見的，現在20歲左右的小夥子甚至年輕姑娘也會犯了。痛風是由於身體嘌呤代謝不正常以及尿酸在身體沉積多量，大多是因為飲食結構失常和運動缺乏導致的。常見的症狀就是大拇指關節紅腫脹痛，通常還伴隨著肥胖等三高症狀，所以不得不引起重視。

1、痛風患者一定要禁止酒精，尤其是酒精配海鮮，百試不爽。

2、控制嘌呤的滲入，少吃動物肝臟、牛肉羊肉、豆類等嘌呤含量高的，自行百度牢記。

3、不喝碳酸飲料以及生活裡少喝濃茶

4、冬季不吃少吃火鍋，火鍋比正餐攝入高10倍的嘌呤

5、堅持運動和定時飲水，運動和排尿都可以帶走身體的一部分尿酸

除此之外痛風還要堅持長期食用以下鹼性或者利尿的食物。

在雲南的西雙版納盛產一種貓須茶，因為形狀像貓的鬍鬚一樣，這種草藥具有很有效的降低人體腰酸的作用，很多痛風患者都喝它來防止復發。農家9月份新鮮現曬的新茶，口感好，藥效足。

來自鄭州方大藥房研製出品的降酸茶，針對人體的多餘尿酸具有很針對性的作用。此茶分成白天和夜晚兩種套裝配方，針對白天黑夜人體循環的不同，具有專業的療效。獨立小包裝，在網上引起很大的反響。

酸性要用鹼性來中和，所以要常吃鹼性的食物，東北的紅蘿蔔就是鹼性食物的代表。下單後田地裡現采的，新鮮發貨，保證送到你手裡時還在圓潤有水分的。皮薄肉厚，純正的東北滋味。

優質雖然酸甜可口，但是它確實鹼性的食物，很神奇吧，所以想要降尿酸也不是要遠離所有酸味的食物，你可以大飽口福了。農家自己做的封你柚子茶，具有中和酸性和促進排尿的作用。

芹菜具有很強的鹼性作用，可以中和人體的尿酸，但是芹菜主要作為一種調味的，吃多了味道很重，但是芹菜的籽也同樣具有療效，食用也方便，可泡茶磨成粉泡牛奶拌粥等。

山藥是鹼性的食物，它的粘液然口感更佳順滑同時也具有很豐富的營養。常食山藥可以補氣養血，身體的酸性也被中和了。食用的方法很多，可以煮粥、燉湯、炒著吃等嗎，正宗鐵坤山藥，粗細正好，味道脆滑。

梅精是一種高鹼性的食物，鹼性成分能高出普通食材70倍，提取方式複雜，所以價格比較高。梅精可泡水喝，不要空腹食用，對胃影響大。長期食用還可以調節女性新城代謝，治療都便秘等。

芋頭風味美，煮粥、蒸著吃、或者加工成各種食品，口感都特別好，最喜歡好吃的東西也是營養的，所以芋頭富含澱粉是鹼性的，痛風患者可以大膽的食用。新鮮採摘，包裝香糯可口一定都不水。

紫甘藍色澤鮮豔，甜脆爽口，一般在西餐店都會和莎拉涼拌，是口感不錯的生食蔬菜。生食可保證營養更天然豐富，所以鹼性沒有經過高溫處理，更好的保留下來。加水果莎拉涼拌可當零食，好吃還中和酸性。

冬瓜是一種負卡路里的食材，水分含量多，所以多食用不僅減肥還消水腫，有助排除尿液中的尿酸，可以燉湯，炒菜。選用優質級別冬瓜，低溫新鮮配送，不用後期處理，開袋就可以用、