你連體重都控制不住，那你還能控制什麼？

相信不少人都曾聽過“9、10月份不減肥，11、12月份徒傷悲”這樣的話，剛開始還每天去健身房報導，但好景不長，健身年卡又安靜地躺在錢包夾縫裡，而自己的體重指數也蹭蹭蹭地往上漲，不忍直視……

其實小編覺得，工作太忙或者學習太累都是外在因素，真正能控制體重的關鍵因素還是你自己，如果不想胖成球，那麼現在就給自己的體重來一次監督吧，一個人如果連體重都控制不住，那他還能控制什麼呢？

如果你是作為微胖界大軍的一員，首先應該對自身的外在健康狀況做一個基本的摸底。在家準備好一隻體重秤，先從最基本的體重開始做一個測量，並每天將它的資料記錄下來，伴隨著日後的運動消耗，觀察體重資料是否呈下降趨勢。

【減肥必備】

家用精准體重秤

【推薦理由】

一體式無按鍵面板，無需彎腰按鍵，直接站上去即可自動為您測量體重，LED液晶顯示幕為您呈現清晰的資料；當雙腳離開後，它便會在數秒內自動關閉電源，節能又環保。

但是對於大塊頭的人來說，小編認為，減重不減脂的話很容易引發後續反彈哦~尤其是像三高人群更是需要時時刻刻管理好自己的體重和體脂，那麼在體重秤的選擇上，小編建議選用含有測量體脂功能的，既方便我們監測資料，也為日常運動和飲食提供一個參照標準。

【減肥必備】

智能藍牙體脂秤

【推薦理由】

Fitme智慧藍牙體脂秤採用的是BIA生物電阻測量法，測量體重、脂肪、肌肉、骨量、水份等12項身體資料，10秒傳輸到手機，讓你更加直觀地瞭解自己的身體狀況。

一般來說，大部分肥胖人群身上的脂肪多集中在腰部及以下的位置，但是從1塊腹肌變成8塊腹肌的還是有點任重而道遠的，小編建議各位親們先從最基礎的仰臥起坐開始訓練，給自己定個小目標，比如每天做6組，每組20個這樣，日積月累下來會發現腹肌、馬甲線就慢慢形成了哦~

【減肥必備】

家用多功能仰臥起坐板

【推薦理由】

當你在鍛煉時，如果感覺運動係數太大，可以借助彈簧助力器減小運動難度哦，同時這款仰臥板新增頭部泡棉功能，讓您在一個安全舒適的環境下進行鍛煉。

假如你是一個追求完美的人，在鍛煉腹肌的基礎上還可以順便練下自己的手臂肌肉，特別是男生，發達的手臂肱二頭肌會讓你看起來更加雄壯健美，同時也是撩妹必備的吸睛之處哦！

【減肥必備】

健身拉力繩

【推薦理由】

這款健身拉力繩採用優質的環保橡筋拉力管，採用EVA加厚護套綁帶和防裂門扣，運動更舒適、安全！

相較於前面幾種比較狂野的訓練模式，瑜伽則相對比較安靜、優雅，每天堅持練習瑜伽就像是在堅持一種信仰，通過這種靜下心來修身的方式從而達到身心健康，記住只有你堅持每天練習同樣的體位，才能觀察身體發生的變化。

【減肥必備】

瑜伽墊

【推薦理由】

對於初學者來說，加厚設計的瑜伽運動墊無疑是一種增加安全係數的練習道具，防滑凹凸條紋能與人體產生較好的摩擦，防止人體在運動時發生移位等現象。

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