維密秀不止天使Bra 還有迷人的細腰翹臀

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Alessandra Ambrosio：普拉提和舞蹈訓練靈活性

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作為維密的當家資深天使，大AA已經穿過好幾屆Fantasy Bra了，今年馬雲爸爸的狂歡夜上也有她呦！巴西超模的逆天身材自然不必說，而且你能看得出她已經是兩個孩子的媽了嗎？大AA平時很喜歡練習普拉提，這項運動可以訓練身體的靈活性，增加肌肉的力量和耐力，而且動作緩慢，每個姿勢都必須和呼吸協調，特別適合缺乏運動的上班族練習。旋轉跳躍不停歇的大AA還練習卡波拉舞，怪不得能在維密秀場上盡情搖擺呢！

多補充膳食纖維

飲食方面，她非常注重為身體排毒，喜歡把鮮榨果汁當水喝，再保留一點果肉裡的粗纖維就最好不過啦。在運動的同時會搭配一些低脂、高纖維的食物，保證每頓中都包含全麥、瘦肉蛋白來補充身體所需的能量。

身為兩個孩子的媽咪，AA不僅要照顧孩子的飲食起居，還要為維密集訓奮鬥。高強度的工作壓力下，肌膚很有可能出現疲憊跡象，最明顯的就是眼部容易出現黑眼圈、眼紋、黯啞的狀況，這可是很容易就出賣年齡的哦！

如何減少眼部皺紋

為強化眼部四周肌膚，使之富有彈性，可常做眼部運動。眼球連續做上下左右轉動，盡可能地睜大你的兩眼向上、下、左、右瞧，每種姿勢皆須保持6秒種的時間，接著閉上眼睛並皺縮你的臉，將此姿勢同樣保持6秒種。最後睜開你的眼睛並挑起你的眉毛6秒鐘。做完眼部操後，可以再塗抹上具有滋潤抗老成分的眼霜，讓眼眸神采奕奕。

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國內首款素顏眼霜，即將於12月登陸中國。此前在海外上市時就備受青睞，不僅成為諸多時尚大刊和歐美潮流美妝博主的寵兒，還受到海外消費者廣泛好評。產品中含明星成分五勝肽、煙醯胺、和維A脂和咖啡因，有助於細胞能量產生，促進膠原自然再生，調節透明質酸生成，加速皮膚細胞內部微循環，一抹立現，開啟全方位抗氧化功效抑制衰老進程，減退眼角皺紋，眼周肌膚更緊致平滑。

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Karlie Kloss：學霸超模愛高纖維

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今年KK也回維密走秀啦，她不僅身材逆天，還是個十足的學霸，簡直就是一個大寫的完美！而且你知道她還是個烘培達人嗎？創立了Karlie's Cookies公益項目，售賣自己的小餅乾。KK說自己平時不吃麩質澱粉類，所以在餅乾配料上也秉承了她的健康飲食習慣，以杏仁粉和燕麥等高纖維食材為主料，再配合富含omega-3的橄欖油，對身體沒有一點負擔。

練習芭蕾讓身姿更加挺拔

KK從小學習芭蕾，曾經夢想當一名專業的舞者，但是因為個子猛增高，找不到合適男伴，最後只能作罷。正因為這段學習舞蹈的經歷，對她日後的臺步與氣質的提升都有很大幫助。現在KK也經常練習芭蕾，不僅讓體態更加柔軟，還能讓身形更加挺拔。

運動狂魔承包奧運會!

擁有逆天身材除了注重飲食，最重要的就是動起來！翻看KK的街拍，不是在運動就是在去運動的路上，平時分享最多的也是自己運動的照片。晨跑、瑜伽是她的日常，倒立、下腰、平板支撐加拳擊馬拉松也不在話下，簡直一個人都能承包奧運會了！而讓她變瘦變美的秘訣就是在運動前先塗上纖體精華，這樣更能加速脂肪的分解雕塑線條感。

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在清新的凝膠中添加超燃脂曲線重塑活性因數，與碧歐泉高濃度咖啡因，能鎖定在脂肪細胞中的負責儲存、轉換、囤積的關鍵因數——多胺，進行滿分狙擊，校正曲線失衡部位，雕塑出你的S曲線。

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Lily Aldridge：利用芭蕾塑形！

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Lily A從09年就開始為維密走秀了，但是臺步不太穩的她在去年成為Fantasty Bra的贏家時，差點沒被吐槽死，但講真，論身材讓人真的對她黑不起來！Lily平時最愛採用芭蕾式健身方法重塑身形，芭蕾的動作強度不是很大，但是更強調肌肉的耐力和身體的柔韌性，更要求細節的到位，還可以學到控制自己肌肉的方法，對天使們來說能更好地駕馭翅膀。

泡澡也是人生大事

因為父親是英國人，所以從記事起泡澡就是Lily每天的必修課。泡澡不僅可以消除運動帶來的肌肉酸痛，還可以促進新陳代謝、燃燒脂肪及排除多餘的水分。此外，想擁有吹彈可破的肌膚也可以借由泡澡把毛孔裡的廢物排出，往浴缸里加一些蘋果醋，有助於平衡pH值，令皮膚變得有光澤。

保持充足的睡眠

Lily認為改變生活方式，養成健康習慣也是很有必要的，她堅持保證充足的睡眠，每天睡滿7-8小時，不僅讓她身心放鬆，可以更好地面對第二天的健身訓練，還能讓體力有一個很好的恢復。

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在它的外殼被熱水融化的一瞬間，伴隨著陣陣玫瑰精萃及精油的芳香，片片鮮豔明麗的玫瑰花瓣會出水綻放。撲面而來的，還有西西里檸檬油和天竺葵油的清香氣息，將你層層環繞，為你帶去美麗柔軟的肌膚。

看了那麼多維密天使的瘦身秘笈，不知道你學會了幾招？無論如何，開始嘗試就是成功的第一步，與其羡慕天使們的完美身材，不如從現在就動起來吧！