你沒注意到這個，孩子可能會變笨哦！
眾所周知，鋅是人體必需的微量元素之一，在人體生長發育、生殖遺傳、免疫、內分泌等重要生理過程中是必不可少的物質。
因此，鋅也有著"生命之花"、" 智力之源"的美譽。也正因為鋅是腦細胞生長的關鍵，所以如果孩子體內長期缺鋅，就會影響其腦功能，使腦細胞減少，從而使得孩子智力發育不良，讓孩子越來越笨……
所以，提醒各位媽媽一定要注意孩子的飲食情況，平時要盡可能的做到飲食搭配合理，膳食多樣化。尤其是嬰幼兒時期，孩子生長發育速度較快，對鋅營養的需求量也會相對較高。
有媽媽就有疑惑了：可我們怎麼才能知道自家孩子有沒有缺鋅呢？如果有，要怎麼給ta補充好呢？
▼這8大症狀提示寶寶可能缺鋅了喲！
1、食欲減退
缺鋅的寶寶會對饑餓感不明顯，沒有主動進食的欲望，也會有一些挑食、厭食的情況；
2、免疫力低下
寶寶缺鋅時免疫力就會比較差，可能會經常性出現感冒或者發燒的情況狂；
3、視力問題
對於大一點的寶寶，如果長時間缺鋅，可能還是導致視力下降，此時家長會發現寶寶看東西不清楚，尤其在較暗處容易磕磕碰碰，並出現近視、遠視或者散光的問題；
4、異食癖
寶寶缺鋅時，喜歡亂吃奇奇怪怪的東西，比如指甲、衣物、玩具、硬物、頭髮、紙屑、生米、牆灰、泥土、沙石等；
5、好動
缺鋅會導致寶寶好動，但是反應慢，注意力很難集中，學習能力差；
6、機體修復功能差
寶寶長期缺鋅，在出現外傷時，傷口比一般寶寶較不容易癒合，而且易患皮炎、頑固性濕疹等；
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7、皮膚毛髮異常
指甲不光滑，出現白斑，手指長倒刺，燙傷創面不易癒合，頭髮稀黃、缺乏光澤等。
8、生長發育遲緩
長期缺鋅的寶寶會明顯比同齡的寶寶發育要遲緩，不過，因為個體差異，也不建議過分與其他寶寶攀比，只是作為一個參考，及時發現問題。
不過提醒各位爸媽，如果寶寶出現了多種以上的症狀，則表示寶寶可能存在著缺鋅的症狀了，但並不是一定的。建議此時可以到醫院去做一個血鋅化驗，明確結果，再根據醫生的建議給寶寶補鋅。
缺鋅不可以，但是盲目補鋅也是要不得的！
因為對於不缺鋅的寶寶來說，額外補充鋅還有可能造成體內鋅過量，從而引發代謝紊亂，甚至對大腦造成損害，導致記憶力下降。而且寶寶體內鋅含量過高，還可能會抑制機體對鐵和銅的吸收，並引起缺鐵性貧血等。
▼寶寶缺鋅，藥補不如食補
一般情況，即使寶寶缺鋅大都也是比較輕微的情況，所以很多時候沒有必要選擇藥劑來補充鋅。如果有媽媽選擇用藥物來給寶寶補鋅，也一定要嚴格遵從醫囑，掌控好劑量。
更多時候，寶寶缺鋅不嚴重時，專家建議可以在飲食上多下功夫。
中國營養學會推薦鋅的日需量為：初生—6個月嬰兒3毫克；7-12個月嬰兒5毫克；1-3歲幼兒10毫克；孕媽媽20毫克；乳母20毫克；正常成人10-15毫克。
1、堅持母乳餵養
母乳中鋅的吸收率高，可達62%。尤其是初乳含鋅量高，平均濃度為血清鋅的4─7倍。所以，對於嬰兒時期的寶寶來說，保證充足的母乳餵養是最佳的補鋅來源，正常哺乳的寶寶，一般也不會出現缺鋅的情況。
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2、添加富含鋅的輔食
寶寶滿6個月之後就可以添加輔食了，此時可以選擇性地多添加些寶寶容易吸收的富鋅輔食：如瘦肉末、牛肉末、動物肝臟、牡蠣、蛋黃、魚泥、花生米粉等。
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3、注重飲食結構合理平衡
對於大一些的寶寶或者已經正常和大人一樣進餐的兒童，此時已經完全可以自己從食物中攝取足夠的鋅元素。
所以要從小教育孩子養成不挑食、不偏食的好習慣，注重飲食結構合理平衡，粗細雜糧混合搭配。這樣孩子一般是不會缺鋅的。
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▼含鋅豐富的食物
貝類：如牡蠣、生蠔、扇貝、花蛤等；
肉類：如牛肉、羊肉、豬瘦肉等；
蔬菜類：綠色蔬菜也含有豐富的鋅，如萵苣、捲心菜、大白菜、芹菜等，其中芹菜含鋅量較豐富；
堅果類：葡萄乾、芝麻、松子、花生米、核桃、板栗等；
此外，蛋黃、小米、胡蘿蔔中也都含有豐富的鋅。動物內臟、蛋類、食用菌、豆類、魚類等均含有豐富的鋅。
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媽媽們在烹調食物時要注意控制好火候，以減少鋅的流失。食物中的鐵、鈣、磷、銅等成分含量過高時，鋅的吸收利用率就會降低。所以，應在日常飲食中保證食物多樣化，力求達到平衡膳食。
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