寶寶添加輔食全攻略

給寶寶添加輔食不只是寶寶該吃奶以外的東西了這麼簡單，媽媽們掌握一些正確方法，會讓寶寶順利地度過接受奶以外食物的過程。

什麼時候開始給寶寶添加輔食？

在4～6個月之間，只要你的寶寶做好了準備，你就可以開始給他添加輔食了。

怎樣判斷寶寶是否做好準備吃輔食了？

1、對頭部的控制。要接受輔食，你寶寶的頭部必須能夠保持豎直、穩定的姿勢。

2、停止“吐舌反射”。為了把固體食物留在嘴裡併吞咽下去，寶寶需要停止用舌頭把食物頂出嘴外的先天反射。

3、在有支撐的情況下坐直。即使寶寶還不能坐在嬰兒高腳餐椅上，也必須能在有支撐的情況下坐直，這樣才能順利地咽下食物。

4、咀嚼動作。寶寶的口腔和舌頭是與消化系統同步發育的。要開始吃輔食，寶寶應該能夠把食物頂到口腔後部併吞咽下去。隨著寶寶逐漸學會有效地吞咽，你可能會注意到寶寶流出來的口水少了；寶寶也可能會在這時開始長牙。

5、體重明顯增長。多數寶寶體重增加到出生時的兩倍左右（或大約6.8千克），至少4個月大的時候，寶寶就已經準備好可以吃輔食了。

6、食欲增強。寶寶似乎很餓，即使每天吃8～10次母乳或配方奶，看起來仍然很餓。

7、寶寶對你吃的東西可能會感到很好奇。你的寶寶可能會開始盯著你碗裡的米飯看，或者在你把麵條從盤子裡夾到嘴裡的時候伸手去夠，這說明他也想嘗嘗了。

怎樣開始添加輔食？

一般的經驗是最先從米粉糊開始，因為米粉糊不含麵筋，和其他食物相比不易引起過敏反應。蛋黃可能會引起一小部分兒童的過敏反應，建議推遲到8個月以後再給寶寶添加蛋黃。

方法：先給寶寶餵奶，然後給寶寶喂一兩勺米粉糊——把米粉跟足夠的配方奶或母乳混合成半流質。請你選用前端是軟橡膠的嬰兒湯匙，以免傷到寶寶的齒齦。剛開始只要在勺尖盛一點點米粉糊給寶寶吃就行了。

怎麼知道寶寶是不是吃飽了？

寶寶每頓飯的胃口都會不一樣，所以你沒法根據一個嚴格的量來判斷寶寶是不是吃飽了。如果寶寶身體向後靠在椅子上，把頭從食物的方向轉開，開始玩勺子，或者不願意張嘴再吃一口，這就說明寶寶很可能已經吃飽了。（有時候寶寶不張嘴是因為上一口還沒吃完，所以一定要給寶寶留下足夠的時間吞咽。）

怎樣添加更多種類輔食？

應該循序漸進地添加其他種類輔食，一次只加一種，並且在加入新食品後至少等3天，再加入另一種食品。這樣你就有時間來觀察寶寶是否對某種食物過敏，過敏症狀可能包括腹瀉、腹脹、排氣（打嗝或放屁）增多，或出疹子。如果你的家族有過敏史，或者你的寶寶在添加輔食的過程中出現過敏反應，那就應該等待1周以上，再加入新食物。

所有寶寶適應輔食的過程大概應該都是這樣的：

每天應該吃幾次輔食？

最初，寶寶應該每天只吃一次半流質的穀物糊。到大約8個月左右，寶寶就應該可以每天吃3次輔食了，這時候典型的每日食譜可能包括：

• 母乳或強化鐵配方奶。

• 強化鐵的米粉或其他穀物粉。

• 黃色和綠色蔬菜。

• 水果。

• 少量富含蛋白質的食物，如禽肉、豆腐、肉類。

提示：在這個階段，有一些食物是不應該喂給寶寶吃的，例如蜂蜜就可能會引起1歲以下嬰兒的臘腸菌病（肉毒中毒）。另外，類似花生醬、牛奶、貝類、柑橘類（包括果汁）和蛋類的蛋白部分等容易引起過敏反應的食物應該在1歲或更長一段時間內

需要什麼餐具？

剛開始你只要準備一把嬰兒高腳餐椅和軟橡膠頭湯匙（防止傷害寶寶敏感的牙齦）就可以了。當寶寶的飯量變大時，你可能會發現圍嘴、帶吸盤底的塑膠盤和小地板墊，能減輕你餐後的清理任務。

什麼時間給寶寶餵飯？

如果你想培養寶寶良好的就餐習慣，例如坐在餐桌旁而不是電視機前吃飯，一個很好的辦法是盡可能讓孩子坐在高腳餐椅上吃飯。在孩子活動的時候給他吃小食品可能會引起噎嗆，而且還會把食物弄得滿地都是。如果你的寶寶還不能好好地坐在高腳餐椅上，那就讓他坐在你的大腿上，只要保證寶寶坐直，能順利吞咽就行了。

怎樣幫寶寶養成良好的進餐習慣？

• 不要給寶寶喂得太多，注意觀察寶寶吃飽的信號。

• 不要強迫寶寶吃不喜歡的食物，你應該尊重孩子的喜好，別讓寶寶的吃飯時間變成一場"戰爭"。

• 儘量為孩子提供含蛋白質、碳水化合物、水果和蔬菜的平衡飲食，注意保持糖、鹽和油的攝入適量。

• 盡可能不給寶寶吃速食。

• 不要用食物來收買或獎勵孩子，而是要給孩子大量的擁抱、親吻和關注。

• 盡可能讓孩子坐在高腳餐椅上吃東西，而不要讓孩子一邊看電視或玩耍，一邊吃東西。

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