孕期巧妙吃零食，健康美味都線上

生孩子對於女性來說，是非常勞神費力的一件事。所以孕期飲食大概是最讓人糾結的問題了，吃什麼、怎麼吃都要反復考慮，為了媽媽的健康和寶寶的成長，既要營養豐富，又要嚴格控制卡路里，做到低糖低油低鹽，高纖高鈣高蛋白。其實孕期體重管理就是十二個字——控制飲食，少吃多餐，適量運動，不要以為懷孕了就能以孩子的名義大吃大喝哦。

孕婦不是病人，所以，過於強調營養可能會適得其反，我們中國地大物博，食物資源豐富，要講飲食多樣化，我們排第二沒有人敢排第一吧。孕期需要的營養，本來就是比較豐富的，所謂膳食平衡，就是儘量獲取龐雜的食物，相互補充。

而作為一個健康的新時代女性，要知道懷孕其實沒有那麼多禁忌，應該在現代科學的指導下，注意一下孕期的飲食，在不同的孕期，孕婦的口味和食量可能會有所變化，因此，準備一些小零食以備不時之需也是可以的哦！

孕早期胃口不好，吃得少吐得多；孕中期體重增長快，要注意不過量攝取營養；孕後期由於胎兒長大胃被壓迫，進食也會受到影響。餓了吃點小零食，不僅是滿足了當媽嘴饞的“一己私欲”，同時也是補充體力、攝取營養的選擇哦，但是要注意遠離甜品，油炸食品等食物，多吃乳製品、粗糧水果等食品，儘量挑選營養好而卡路里偏低的東西進行補充。要知道，只有孕媽健康了，寶寶才能茁壯成長哦。

1、韓國每日堅果零食大禮包

推薦理由：健康每一天，從堅果開始。堅果中含有大量維生素和礦物質，還含有許多人體不能合成的氨基酸，孕婦食用還有利於寶寶的腦補發育哦，這款零食組合非常便攜，裡面的堅果還有不同口味組合喔！

2、孕婦營養手工切糕

推薦理由：黑芝麻、核桃、紅棗、枸杞，都是非常營養的食品，加入農家純紅糖，做成軟糯香甜的四物糕，益氣養血，滋陰潤肺，好食材吃出好氣色，還能幫助孕期睡眠哦！

3、東北原味開口大榛子

推薦理由：素有“堅果之王”之稱的榛子，來自東北原生態林場，真正純正健康，傳統方法炒制，沒有任何添加物，更適合孕婦食用，飽滿大粒的榛子，富含多種營養，開口率高更能輕鬆品嘗美味喲！

4、孕婦無糖幹吃奶片

推薦理由：鈣是人體不可或缺的營養元素，有小寶寶的孕媽更應該注意補鈣哦！這款純天然無添加的奶片，不僅含鈣量高，還能提供小分子蛋白，更有利於人體吸收，不含糖配方，孕媽媽可以放心食用。

5、新疆免洗若羌灰棗

推薦理由：紅撲撲的果實飽滿甘甜，10年樹齡掛果並自然吊幹，傳統工藝晾曬不僅最大程度地保留了原味，還能保證肉質緊密，氣息濃郁，是孕媽補血的上佳選擇，讓寶寶在肚子裡就嘗到真正的樓蘭蜜棗哦。

6、巴基斯坦薄殼松子

推薦理由：從巴基斯坦引進的象牙松，比之國內的松子殼更薄，連小朋友也可以像吃瓜子一樣輕鬆地一捏就能得到大粒仁子，味道香濃，皮薄肉厚，是孕期媽媽休閒的不二選擇哦！

7、孕婦營養米糊零食

推薦理由：專為准媽媽們量身定制的養生迷糊，忠於原味的零添加五穀食材，炒熟後研磨成細粉，加上開水沖泡，穀香四溢，柔滑細膩容易消化和吸收，健脾養胃增強身體活力，給寶寶提供更多營養。

8、原色大顆粒開心果

推薦理由：開心果富含維生素A、葉酸、礦物質等成分，低脂肪、低卡路里、高纖維，讓你即使在孕期嘴饞也不必擔心體重直線上升哦！天山雪水灌溉的果實，顆粒飽滿，寶寶吃了也會變成媽媽的開心果。

9、無糖苦蕎桃酥糕點

推薦理由：苦蕎號稱“五穀之王”，含有人體七大營養素，粗糧細作並不影響桃酥的口感，

添加木糖醇的配方也在保證口味的同時，不給身體增加負擔，是天然健康的高營養小零食哦。

10、純手工芝麻香酥燒餅

推薦理由：優質石磨麵粉，加上粒粒飽滿的芝麻，全手工匠心製作，不油炸更健康，出爐後的焦餅酥脆焦香，薄如紙皮，回味悠長，正適合孕媽看電視時緩解嘴巴的寂寞，營養美味都具備。