咖啡, 你喝對了嗎?

咖啡被公認為抗氧化的好食物！但是，你喝的方式可能大大的傷身？別在不知不覺中，傷害了自己的健康，後患無窮...StyleMode中文網編輯安利幾種方法，可以確認你喝咖啡的習慣是否對健康有利！

選擇有機咖啡

咖啡豆的種植過程中，往往會噴灑大量農藥。喝咖啡的同時，你可能也喝進口中這些不利健康的因素。

咖啡別加糖

如果你無糖不歡，選擇有機椰子糖，會比用白糖或紅糖理想。更好的選擇是不含糖的天然草本植物甜葉菊

(herb stevia)

。

別喝風味糖漿咖啡

各種風味的糖漿，豐富了咖啡的滋味，但也增加你的肥胖風險。這些糖漿多數用高果糖玉米糖漿製做。含有人工香料和防腐劑，如山梨酸鉀和苯甲酸鈉。山梨酸鉀被研究證實具有基因毒性和致突變性，會導致基因突變。而苯甲酸鈉則會轉變為體內的致癌物“苯”。

告別無糖糖漿和人工甜味劑

無糖糖漿和人工甜味劑不但含有防腐劑，通常還包含下列危險的合成甜味劑，例如，糖精

(saccharin)

、三氯蔗糖

(sucralose)

、阿斯巴甜

(Amino Sweet)

。這些添加劑都對我們的健康帶來負面的影響。

跟鮮奶油說再見

加一朵鮮奶油，會讓你多吃進

100

大卡的熱量。如果一天喝一杯鮮奶油咖啡，一年將額外攝取高達

36500

大卡的熱量。

絕對不要用奶精

它含有不利健康的反式脂肪。因為添加的量少，依法規製造商不需要標示成分，你從標籤上根本看不出來。但你一天喝個幾杯，就會在體內累積大量的反式脂肪。