冬季手臂最易胖，這3招助你擺脫粗胳膊!

一年四季之中，減肥最為“兩極化”的季節就是寒冷的冬天了。有些妹紙因為室外沒有運動的條件就讓減肥進入“冬眠”，再加上冬天人的食欲會比較好，體重一下子“回到解放前”。而有些人就趁著冬天寒冷消耗脂肪快的的機會，加大運動量吃更少的高熱量食物，明年夏天女神。最先胖的部位就是手臂內側，因為平時的運動也很難鍛煉到那裡，就算是夏天“蝴蝶袖”“麒麟臂”這些胳膊問題也是一直困擾著很多MM，小編就教你幾招，讓你明年春暖花開的時候，也可以美美的穿無袖。

第一招：瘦手臂瑜伽，拉伸的瑜伽可以讓你肥肉組織快速的燃燒。

將雙手放在肩膀部分，以肩膀為中心，手肘順時針慢速繞圈圈，注意要配合呼吸。

第二招：淋浴按摩，沒時間的上班族也能輕鬆瘦手臂

暖暖的熱水淋浴能夠加速血液迴圈、燃燒脂肪，這個時候你就可以進行手臂的按摩啦，效果非常好。

第三招：吃出細長手臂

腋下有大量的淋巴，如果迴圈不好淋巴毒素沒有有效排出，就會造成手臂粗壯，多吃些排毒的食品能有效瘦手臂。

這幾招堅持下來無論冬夏你都不用擔心手臂變粗啦，小編不能幫你去運動，但可以種草給你一些排毒瘦手臂的好物，畢竟小編是吃貨，就能幫你到這裡，瘦不瘦看你的啦！

1.健脾養胃的組合花草茶

總是聽老中醫說“脾胃不好”，你可能不覺得有什麼，可是如果告訴你，脾胃不和就是不能把吃下去的東西全部消化，而是堆積在身體裡。你一定會重視起來呢，調理脾胃其實沒有想像中的難，試試這款陳皮玉米須的組合花草茶，能有效提高你的代謝率，讓廢物快快排泄出來，但要記著堅持呢。

2.一碗泄油瘦身湯

傳統的老中醫根據現代人的體質配置，調節過多的油脂的攝入，多效刮油，讓攝入的多餘的油脂在體內不能堆積成脂肪，直接排出體外，降三高，換您健康的體魄，讓脂肪肝中的脂肪得到了減除。

3.料很多的山楂決明子茶

這麼多“乾貨”的山楂決明子茶在減肥排毒的方面上絕對不會讓你失望的，裡面山楂和菊花的添加讓茶的味道也很好，如果你不愛喝水，也不喜歡用五穀代餐，但卻很想變瘦，那麼就來喝一杯山楂決明子茶吧，能有效的排空體內垃圾和毒素，而且性溫和，喝多了也不會不舒服，什麼時候都能喝呢。

4.去水腫的好茶—冬瓜荷葉茶

若提到瘦身刮油，中國人肯定第一個想到冬瓜荷葉茶，短的不說，你只要堅持一周下來絕對是有效果的，就算外形不瘦也一定比平時廁所上的多！荷葉是中國傳統的瘦身佳品，荷葉堿能夠有效抑制脂肪形成，但小編覺得冬瓜荷葉茶的滋味還是略苦，喝不慣的妹紙可以搭配蜂蜜一起食用。

5.風靡亞洲的青汁瘦身真的有效果

大麥若葉青汁就算你沒喝過，也一定在朋友圈裡看過，火爆程度真的不亞於《小蘋果》，大媽減肥排毒靠廣場舞，你減肥瘦身用青汁准沒錯。他流行的原因不僅僅是因為他單純的減肥功效，而是因為這個味道真的不錯啊，這麼好喝還能減肥又有誰不願意呢？

6.提神又燃脂的咖啡，讓你和肥胖說再見

提神的咖啡也能減肥你知道嗎？以前困了的時候常常會喝咖啡提神，可那個時候也沒有覺得瘦了，主要是因為那個時候喝的咖啡並不是純黑咖啡，而是添加了奶精、蔗糖等等的易發胖的東西，所以會出現一直喝一直胖的現象，而純黑咖啡完全不是這樣的，它的燃脂效果非常贊，不過你要十分能“吃苦”才行呢。

7.零食不能停，低卡牛軋糖是“真愛”

甜甜香香的牛軋糖是好多妹紙喜愛的零食之一，但卻因為開始減肥卻漸漸疏遠他，為了廣大的吃貨妹紙，有心的食品製作者特別為減肥的妹紙打造了無蔗糖的牛軋糖，甜度比普通牛軋糖降了很多，裡面的花生也料比較足，雖說低卡但吃貨妹紙也要少點吃噢，畢竟花生吃多了也會變胖的呢。

8.睡前一杯大麥茶，睡覺都能瘦

減肥排毒的小能手大麥茶和普通的紅茶綠茶的感覺差好多，但功效卻是棒棒噠，能調節脾胃，加快機體日常的代謝進度，適合各個年齡段、各個職業的人喝，最重要的是大麥茶裡面不含有咖啡因，睡前喝這個也完全沒問題，根本不用擔心睡不著覺。