要顏不要鹽！這幾招幫你擺脫水腫困惱

最近幾天溫度一直在下降，溫度越來越低，我們的胃口卻越來越好了。各種麻辣燙、冒菜、火鍋都成為吃貨們的最愛，沒忘記“減肥大業”的愛美吃貨們，會忍住誘惑只吃六、七分飽避免發胖，可一段時間過去，不但沒瘦，看上去好像還胖了一圈！好多妹紙不忍咆哮：冬天減個肥怎麼就這麼難！

講真，你可能真的不是肥了，而是腫了！水腫的原因有很多，而對於控制食量的你最重要的原因就是食鹽在作祟。吃過鹹的食物不僅會讓你快速腫起來，對於歲數稍長的人，還會引起嚴重的心腦血管疾病，水腫問題不容小覷。

那麼怎麼判斷你是貨真價實的胖還是水腫呢？小編教你一招，早晨起來先做一件事，手緊握拳頭，如果能明顯的感覺到手指間有腫脹的感覺，那你就真的腫了！雖說水腫的危害這麼大，但真的想要擺脫它也不難，小編這就給你總結一下去水腫的小妙招。

妙招一：適量喝水

最簡單的道理，吃鹹了就要多喝水，這樣能使體液離子趨於平衡，但也不要喝太多了，喝太多一樣會腫起來的。

妙招二：常活動

這裡的活動不是運動喔，長期站立或者坐著的妹紙，儘量能保證30分鐘左右換個姿勢活動一下。上下班也可以慢跑或者快走，都會比較明顯的改善水腫問題。

妙招三：多吃蛋白質

正餐多吃雞肉或者魚肉等白肉也能有效預防水腫，另外也要注意少吃過鹹和過甜的食品更加有利於你擺脫水腫。

想要去水腫除了這些小妙招，也可以在飲食上多多注意，多吃些祛濕排濕的的食品更加事半功倍喔。

1.喝水排鹽效果不好，那就來碗泄油瘦身湯

不要看名字就認為他只是“泄油”而已，含有多種自然草藥的成分讓他在排油脂的過程中也排出了更多淤積在體內臟器中的毒素和廢物，一頓吃鹹了怕什麼，飯後喝碗湯，感覺腸道都清爽了，整個人輕輕鬆松的，堅持喝這個能變胖都困難。

2.水腫就要祛濕，山楂決明子茶養身又又瘦身

好多料的養生茶裡面包含了很多排毒潤腸的食材，可以說是集全國各地的自然精華，最近越來越多的養生茶讓你看的眼花繚亂，而這個時候你就最應該喝一碗帶有決明子的茶葉啦！因為決明子有十分好的明目的作用，特別適合平時用眼很多的上班族和學生党使用。瘦身的時候又能同時明目養生，一箭雙雕。

3.好喝的青汁幫你去除腸內鹽分

青汁的“青”，主要來自于大麥若葉，一種來自於丘陵地區的高纖維、高維生素、高營養的“三高食品”，喝一口輕鬆回歸自然。為了讓你一杯就能喝飽，這款青汁裡面添加了薏米和魔芋的成分，泡開後能看到膨脹的魔芋粉。早上喝一杯，一早上的能量和營養都在這裡了，最關鍵的是不長肉！

4.高蛋白低脂肪的豆漿才是瘦身良方

一直知道豆漿有美白養顏的功效，但早上用豆漿機做的話，又十分麻煩，上班族早上都是能多睡一會就多睡一會，哪還有什麼養生的觀念，能吃早飯就不錯了。所以一個無糖純天然的豆漿粉就十分適合上班族，早上趕車來不及吃，那就拿到單位去，只用簡單的開水沖泡，就可以享受一個瘦身早餐了。

5.酸酸萌萌的檸檬水補VC又能帶走鹽分

不喜歡和白開水的人大多都會選擇一個適合口味的茶或者咖啡來保證喝水量，檸檬片就是很多妹紙的選擇，比起鮮檸檬的酸澀，幹檸檬片在最大程度保證營養的前提下，也改良了風味，一杯泡1到2片，不會太酸卻又充滿了美白的VC和營養，讓你一杯接一杯，根本停不下來。

就算沒有養分，喝這麼多水也能排走鹽了。

6.營養又好吃的蘋果幹，一天的維生素都達標了

小時候吃過媽媽曬的蘋果幹，甜甜軟軟的十分有嚼勁，後來因為製作太麻煩也就不再做了。現在市場上也出現了有關蘋果的果脯，可是都是脆脆的脫水幹，完全沒有自然的味道。而這款卻完全不一樣，第一口就吃出了媽媽的味道，大片的果乾一看就是用好水果做的，因為爛水果只能做成碎碎的果乾或者果醬。

7.不會做菜的你，來一包黃秋葵脆，滿足你的食菜欲

秋葵最近走上了人們的餐桌，其實小編對秋葵的外貌有很大的誤解，超級像辣椒啊有木有？還是那種特別辣的，所以第一次讓我吃的時候我是拒絕的。但被強迫吃了一個之後，就愛上了這個蔬菜，味道形容不出的好吃，而且熱量很低，排毒效果也特別好，現在健身圈裡超火的一個，基本每個人的減肥食譜裡都有。