寶寶晚上這個點睡覺容易長高！爸媽注意啦

夜晚你家孩子是早早就睡了，還是跟你一樣十一二點才能入睡？寶寶的睡眠不足會嚴重影響發育，尤其是身高。

那麼孩子每天就近多少睡眠量呢？我們來看看下面的表↓↓↓

寶寶睡眠充足是一方面，另一方面還要在恰當的時間睡覺才不會影響生長激素分泌，那麼我們再來看看生長激素分泌圖。

從圖上不難看出生長激素分泌旺盛的時間段是21:00-1:00，5:00-7:00，如果在這個時間段不睡覺將會影響它的分泌，最後導致寶寶生長過慢，營養不良等現象。可見這兩個時間段多麼重要。

有的家反應，早早就已經準備好睡覺了，可是寶寶總是哭鬧、不願意早睡，怎麼辦？小編還真有幾個辦法。

★★★辦法一：營造舒適的睡眠環境

如果寶寶不願意睡覺，你大可以洗漱、鋪床，給寶寶很好的心理暗示，告訴他天黑了，我們該睡覺了。注意室內的燈光不要太明亮，儘量溫馨一點。

▼排除：如果寶寶還是排斥，那麼就要考慮是不是被子寶寶睡不舒服，或者是床沒有鋪好等原因。

龍之涵嬰兒睡袋

【推薦理由】這款睡袋的空間間，寶寶活動自如，面料的睡袋睡起來舒適。吸汗更透氣。被子上課愛的花紋充滿童趣，寶寶更感興趣。

芊雨嬰兒睡袋

【推薦理由】這款寶寶睡袋很大，寶寶可以睡很久。珊瑚絨的表面柔軟舒適。肩部可以閉合的設計更加保暖人性化。腿部寬大給寶寶更多空間。

優是分腿睡袋

【推薦理由】這款寶寶睡袋是防踢的。還帶有手腳套，睡覺時候套起來很保暖。款式簡單，不會因為 特殊造型導致睡覺不舒適。很不錯的一款睡袋。

秋冬季加厚小孩分腿式睡袋

【推薦理由】這款可愛的秋冬睡袋也是分腿的設計，有效的避免夜裡睡覺著涼。材質柔軟舒適，防過敏、更適合秋冬。中間部位拉鍊的設計方便換尿布。

★★★辦法二：白天不要睡太久

一天睡幾個小時的時間表已經在上面了，注意寶寶不要睡的太久，白天睡多了晚上自然會睡不著，這樣日夜顛倒容易導致寶寶內分泌紊亂，會降低抵抗力。

▼排除：寶寶不願意睡覺是否是太冷或太熱，寶寶晚上睡覺不需要穿太多，正常的內衣一套就可以了。

南極人兒童保暖內衣套裝

【推薦理由】這款保暖內衣採用彩棉製作，吸汗透氣，寶寶不會感覺悶。其中保暖空氣層讓衣服更加柔軟，親膚舒適的穿著體驗讓寶寶睡的香。

嬰兒保暖內衣套裝

【推薦理由】這款寶寶內衣依舊採用彩棉製作，衣服上可愛簡單的圖案很顯品質。按壓口的款式媽媽方便脫，薄款讓寶寶睡覺更加舒適。

寶寶秋衣秋褲套裝

【推薦理由】這款寶寶內衣的腰布皮筋彈性大，寶寶穿起來舒適內有勒痕，小領口的設計既容易穿脫又可愛，衣服上的小星星也在提醒寶寶該睡覺了。

寶寶冬季打底睡衣套裝

【推薦理由】這款寶寶內衣很保暖，加厚海狸絨即使穿很久也不會掉絨。領口立體剪裁既漂亮又防止寒氣進入。衣服上的趣味圖案也很可愛。

※溫馨提示

如果孩子白天睡得過多，家長可以有意識地弄醒孩子，通過調整來克服“黑白顛倒”。