不吃早餐危害大，囤這些食物和器材，方便還輕鬆

一日之計在於晨，所以早上吃一頓營養豐富的早餐能保證早上的工作效率，但往往很多上班族甚至學生為了早上多睡一會兒，就養成不吃早餐的習慣。很多主婦也賴床不能及時為家人準備早餐而購買那些不健康的食物，秋冬季節，這樣的現象更為嚴重。

不吃早餐有很多危害的：

1、 想要減肥的妹紙一定要吃早餐，而且要營養均衡，其一新城代謝變慢，造成便秘，而且會加大中午的飲食。

2、 不吃早餐還會間接影響兒童的智力，降低早上學習或者工作的效率，造成記憶力變差等遲鈍反應。

3、 胃在8個小時左右的睡眠中已經差不多消化了食物，所以早上要即使補充，要不然很容易造成胃病和胃結石的出現。

那怎麼樣才能讓早餐營養還健康呢？秋冬時節在家裡囤上這些，保證家庭身體的健康。

你吃過燕麥，但是你肯定沒有吃過營養這麼豐富的燕麥，因為除了燕麥還有水果、粗糧、堅果等幾種食材，真是很奢華的享受，無添加蔗糖，小孩子老人都可以放心長期吃，加入牛奶沖泡，味道更好。

雞蛋的營養很豐富，但是一大早有不想開火煮，你可以購買便捷插電蒸蛋器，一次可以煮14妹雞蛋，還可以燉蛋熱牛奶等，功率大，只需要15分鐘，就能讓家人吃上美味營養的早餐。

水煮的雞蛋已經吃膩了，你可以用這個產品做出任何你所能想得到的雞蛋，操作簡單，你只需要輕鬆打蛋，美味就能為你呈現。這款產品在商場裡都快賣瘋了，得到很多主婦的歡迎。

粗糧的黑麵包在外面的麵包店是很難買到的，但是它的纖維比普通麵包多很多，能加強腸胃蠕動，營養健康不上火不便秘，沒有添加蔗糖，但是風味獨特，塗上煉乳或者夾著雞蛋吃，美味又健康。

要磨出一杯無需過濾的醇濃豆漿可能需要大概半個小時的時間，所以對於早上賴床的你來說能定時的豆漿機真的很重要，每天早上起來就能喝到新鮮的豆漿了。美的一直是電器中的大牌子，可放心購買。

不放心外面買的袋裝豆漿的品質，但是又很愛喝豆漿，那你可以購買農家現炒現磨的熟黃豆粉，純正的黃豆，不加入任何香精調味，味道和現磨豆漿無異，營養全面品質放心。

又是一款營養均衡口味上乘的燕麥，很多吃貨都很忠實的喜歡這樣的吃法，而且這款燕麥可以直接當零食嚼著吃，味道也一樣很好。加入牛奶或者豆漿等沖泡，早上的健康營養滿滿來，全家人都喜歡。

全脂的牛奶味道更佳醇厚，營養也更充足，很適合長身體的孩子飲用。德國進口的奶源，更純正品質可靠。1L的加量裝，全家一起倒入杯子分享食用。而且每瓶牛奶的均價既然8塊錢，比超市划算很多。

紐西蘭的進口奶源，味道香甜醇厚，這款牛奶是脫脂的，打算減肥的人群也無壓力食用。沖泡的奶粉可以保證在冬天的早上享受熱熱的溫度和奶香，也是方便。400g的容量既然只需要這個價格，很實惠。

核桃具有補腦益智的作用，老人小孩都很適合食用，黑芝麻和黑豆有很好的補腎功效，還能烏黑亮發，在早餐補充這些營養效果更加好。農家自產自磨的，下單才開磨，保證新鮮度。