經過一個月的堅持，小編終於瘦到到2位數了

一直想通過減肥逆轉一下人生的我，曾試過很多次最終以失敗告終，一個月前再也受不了閨蜜的嘲笑，再次決定減肥，堅持還是有效的，關鍵還是掌握正確的方法，總結一下減肥最關鍵的幾點。

【第一點：多吃原味的食物】

因為在食物加工過程中使用太多加工調味品，不僅會增加熱量，還會給身體帶來額外負擔。所以要多吃原味的食物，養成清淡的飲食口味。

【第二點：儘量細嚼慢嚥】

因為在吃飯的過程中細嚼慢嚥，讓食物充分咀嚼之後再吸收能抑制血糖上升，才能減少脂肪的轉化。

【第三點：晚餐不要吃得太晚】

到了晚上，身體和大腦的活動量都會變小，糖分消耗也變少，所以應該控制攝入糖類食物的攝入，也不能吃太晚。

另外小編經過朋友的推薦，覺得這幾個食物很適合減肥人群。

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【苦瓜茶】

這個小編覺得是最有效的減肥茶了，雖然味道有點苦澀，但苦瓜本身就對清潤腸道，有著很有效的作用，能有效的防止脂肪和大分子糖類的吸收，更是排毒養顏的好幫手。

【瘦腿三草茶】

因為小編在上學時期站隊都是站前排，身高可想而知。。。所以腿更顯得短粗，瘦腿很關鍵。朋友推薦的瘦腿三草茶自然成了寶貝了，猜猜我效果怎麼樣，哈哈，沒猜錯已經瘦了一圈了。

【黑茶】

黑茶呢是針對腹部有贅肉的女性推出的，能有效防止脂肪堆積。對，我又中招了，大腹便便的我終於能不像懷孕幾個月的了。效果嘛，配合我嚴格的減肥計畫終於見效了，重在堅持啊。

【檸檬荷葉茶】

檸檬荷葉茶為多種天然草本植物萃取，日常必備，保持好身形，健康、衛生、 更是科學配方，獨家秘制，淡香爽口，口感特別的好，向你推薦哦

【黑咖啡】

每天都會來一杯弄弄的黑咖啡，苦嗎，當然。但我覺得正是這種醇正苦香，讓我更相信它對減肥有效果，它能有效的清理腸道。我是什麼都不加哦，推薦你們最好也別加，這樣效果最好。

【紅豆薏米粉】

這個偏向於水腫型肥胖哦，紅豆薏米代餐粉它純正原味。經常喝它還能祛除體內濕氣，有效排出體內多餘水分，從而消腫減肥，讓你健康減脂。

好了小編就說這麼多了，記住，減肥重在堅持。