辦公室減肥必備零食清單,你都儲存好了嗎？

工作時，你吃什麼不僅影響你的體重，還會影響你的效率哦。由於缺乏時間和睡眠，重複同樣的工作，人們總在辦公室吃一些不太健康的東西來緩解壓力和饑餓，長此以往很容易免疫力下降，體重也不受控制地上升。因此，選擇正確的辦公室零食也很重要。

健康又不胖的食物不僅可以恢復好心情，還能提高工作效率，再也不怕工作到一半嘴饞啦~當然，辦公室裡不止有自己一個人，儘量少吃香味四處彌漫的食物，尤其是一些辣的或者滷味的食物，會影響到別人哦，上級來了聞到味道可不太好……

下面就跟大家分享幾種熱量比較低，又能解饞，吃了後還不會長胖的零食吧，休息的時候還能跟大家一起分享，抓住同事的胃也就拉住同事的心啦~當然，在學校、家庭聚會、聚餐中也是零食中的佳品哦！

【青梅果乾】

那些減肥成功的人，總有一款隨身攜帶，食用方便的小零食，譬如青梅果乾。具有調節腸胃功能的獨特功效，其中的兒茶酸能促進腸道的蠕動，對便秘有顯著功效，從而減重噢！

​【蘇打餅乾】

蘇打餅乾可以平衡人體酸鹼度，而且它還是餅乾中熱量最低的一種。平常腸胃消化不好，經常有胃酸的朋友更應該吃它~早上來不及買麵包也可以用它來當早餐搭配牛奶或豆漿，獨立包裝方便攜帶，還不容易吃胖哦！

【低脂優酪乳】

優酪乳富含鈣和蛋白質，優酪乳中的營養也很好吸收哦，而且還有助於你的胃腸保持健康的狀態。工作的時候經常坐著，難以很好的消化，一天一杯優酪乳就能照顧好你的腸胃~優酪乳口感好，完全可以帶給你霜淇淋和蛋糕的滿足感，低脂肪，讓你一天都感覺美美噠！

【水果穀物燕麥片】

營養全面充足，什麼時候都可以來一杯哦！餓的時候記得泡上一包，添加多種原料，泡起來也特別美，絕對讓你食欲大增~多種口味任你選擇，終於找到一款百搭的食物了~不過，如果是在工作時間泡的話，記得先用蓋子蓋住香氣，等到稍微冷卻了再喝，就不會影響到別人啦~

【五穀雜糧代餐餅乾】

多種口味滿足你小小的零食欲，能增加咀嚼的樂趣和飽腹感，控制飲食，熱量低，富含豐富的膳食纖維，促進消化和排便，獨立包裝方便乾淨，首選的健康小零食哦，休閒的時候隨便吃！

【杏仁堅果】

甜杏仁還能促進皮膚微循環，使皮膚紅潤光澤呢！堅果有豐富的營養價值，可以及時地補充體內所需的能量及蛋白質，其中的大量纖維可以增加飽腹感，還可以很好地控制自己的體重，上班族必備！