漲奶比生孩子還難熬？這樣做輕鬆度過！

新媽咪好不容易熬過了“這不能吃那不能做”的懷胎十月，經歷了生孩子的“十級痛”，天真地以為卸貨就輕鬆了，可誰曾想過，奶水多才是煎熬啊！

有一種經歷比生孩子還難受，那就是“哺乳期漲奶！”

漲奶為什麼會痛？哺乳期為什麼會漲奶?

【漲奶的原因】

新媽咪在寶貝出世後沒有及早哺喂，或哺喂的間隔時間太長，或乳汁分泌過多，孩子吃不完，從而使乳汁無法被完全移出，乳腺管內乳汁淤積，讓乳☆禁☆房變得腫脹並且疼痛。此時乳☆禁☆房變硬，乳☆禁☆頭不易含接，媽咪會因怕痛而減少餵奶次數，進而造成乳汁停流，更加重漲奶。

那麼如何能避免漲奶呢？已經漲奶的寶媽有沒有辦法改善？

【預防漲奶】

哺乳期不及時轉移乳汁導致乳☆禁☆房長期腫脹的話，容易得乳腺炎。所以，得提前預防。

1、及早讓寶寶吸吮。出生兩個小時內開始喂母乳，不僅能讓寶寶提早吸到初乳，也能使噴乳反射早點產生，分泌更多乳汁。（勤快餵養，大概2~3小時/次，能讓乳腺管通暢，不易產生乳脹。）

2、飲食方面要注意。少吃或不吃刺激性的食物，油炸、脂肪高的食物也要適量。另外，最好不要飲用過多的催奶湯水。

3、乳罩選擇要合適。最好選擇柔軟的棉布製成寬大的乳罩來加以支托，避免戴過緊的乳罩。

選擇合適的內衣很重要，太寬會不能支托乳☆禁☆房，乳☆禁☆房沒有支撐會向下牽拉反而讓乳☆禁☆房更疼；內衣太緊又會擠壓乳☆禁☆房，導致更加疼痛。其實，內衣還要選擇搭扣在前面的，能方便寶媽哺乳。

4、及時吸出部分乳汁。如果奶水實在太多太脹的話，可以用吸奶器或者直接手擠出部分。

寶媽漲奶過多寶寶吃不完，但吸出來的奶丟了浪費，可以用專門的儲奶袋裝起來，放到冷凍室可以存儲一段時間，需要時就解凍加熱給寶寶喝。

【漲奶應對措施】

已經漲奶的寶媽也不要慌，每天按著這些方法來做可以有效緩解漲奶帶來的疼痛。

1、熱敷。用毛巾熱敷一下乳☆禁☆房，能有效緩解脹痛。要注意避開乳暈以及乳☆禁☆頭部分，熱敷的溫度不宜過高。

2、按摩。熱敷過後，雙手托住單邊乳☆禁☆房，並且從乳☆禁☆房底部交替按摩至乳☆禁☆頭，先順時針按摩30圈再逆時針按摩30圈，也能緩解。

3、冷熱敷交替。擠出乳汁後，用柔軟的毛巾蘸冷水外敷於乳☆禁☆房上可減輕乳☆禁☆房充血緩解脹痛;哺乳前，用濕熱毛巾熱敷幾分鐘，並且輕輕按摩和拍打，能使乳☆禁☆房乳暈軟化，減輕漲奶感，也有利於寶寶含乳☆禁☆頭。

4、洗熱水澡。當乳☆禁☆房又脹又疼時，不妨先沖個熱水澡，一邊按摩乳☆禁☆房，感覺會舒服些。

5、看醫生。如果腫脹無法緩解，疼痛持續的話，可以請醫生開止痛藥。

正在遭遇漲奶的媽咪，你學會了嗎？準備分娩的准媽咪，記得收藏學習做到及早防治！

母乳是寶寶最重要的食物，寶媽千萬不要因為疼痛而放棄哺乳哦！