吃出來的魔鬼身材，讓你吃到不認識自己的下半身

肥胖不僅僅是影響美觀的大敵也是造成MM們各種疾病的幫兇！如何科學的減肥？科學家說，你要控制能量的攝入量並且能夠增加活動量以消耗能量，做到能量均衡才能減肥。那麼，如何合理的控制能量的攝入量呢？這就需要會吃的功夫和手段了。不少都市MM由於久坐的原因，上半身分明是女神，下半身卻不幸爆出水桶腰！大粗腿！大屁股！

女性一般身材纖細嬌小，但是長期的坐往往會導致脂肪堆積而形成的臃腫。梨兒形身材就是由於身體內多餘的脂肪或者水腫形成的。那麼，如何做到讓自己擁有迷人小蠻腰和小瘦腿，秒殺一切男神呢？下面就看小編的私人訂制減肥食譜吧吧，絕對不是忽悠！吃的讓你自拍都不認識自己的窈窕下半身。讓喜歡你的男神不想離去，讓嫉妒你的菇涼雙眼紅紅！

本食譜主要針對下半身肥胖的MM專門定制，宅男勿入哦。

一、早餐之N種選擇：

1、麥皮一碗，脫脂奶一杯

2、蘋果三個，清茶一杯

3、香蕉兩隻，綠茶一杯

4、提子麥包一個，烏龍茶一杯

5、粟米片一碗，脫脂奶一杯

6、西梅五粒，脫脂奶一杯

7、麥包一個，西梅汁一杯

二、午餐之N種選擇：

1、番茄雞蛋三文治一份，綠茶一杯

2、菠菜面一碗，烏龍茶一杯

3、墨丸米一碗，灼菜一碗

4、牛丸米一碗，灼菜一碗

5、雲吞面一碗，灼菜一碗

6、什菜沙律一碟，綠茶一杯

7、吞拿魚三文治一份，清茶一杯

三、晚餐之N種選擇：

1、豬扒一件，清湯一碗，灼菜兩碗，白飯半碗

2、牛扒一件，清湯一碗，灼菜兩碗，白飯半碗

3、瘦肉九片，清湯一碗，灼菜兩碗，白飯半碗

4、蒸蛋六湯匙，清湯一碗，灼菜兩碗，白飯半碗

5、鹵水雞翼三隻，清湯一碗，灼菜兩碗，白飯半碗

6、灼蝦八隻，清湯一碗，灼菜兩碗，白飯半碗

下半身肥胖的MM趕緊行動起來吧，要知道，長腿MM可是秒殺帥哥的利器哦，小腹上的贅肉肉還有大腿內側的多餘脂肪統統一掃而光的最佳方法就是食療哦。菇涼們，趕緊去合理搭配自己的飲食吧，下半身肥胖問題能夠趕緊解決哦。告別大腿腿，大屁股和水桶腰，就是這麼簡單！