居家有氧運動，宅在家裡也能減肥！

有氧運動是目前為止最受歡迎的減脂方式，大多數人減肥的方式都是有氧運動，有氧運動的方式很多，可以根據自己的喜好來選擇不同的運動方式。隨著氣溫的逐漸下降，很多認可能會選擇室內運動，而適合室內的有氧運動主要是以下3種，今天我們就來一起瞭解一下吧。

1、跑步

跑步可以說最常見的有氧運動了，簡單方便，而在家跑步有台跑步機就可以了。跑步機大多是大同小異的，不過作為有氧運動常見的方式之一，在跑步的時候，速度不能太快，這樣速度太快就是力量訓練了，我們應該保持慢跑，這樣才能保證30-60分鐘的運動時長。

舒適的寬跑帶，更舒適更自由更安全，10寸的高清智慧彩屏，更豐富的視野，更加引人入勝的逼真，滿足你的挑剔。高端的操控大表頭，奏響對運動激情的膜拜。更多跑步模式，讓你自由的運動、揮灑汗水。

高端大氣上檔次的一款跑步機，同時也是更注重跑步的一款跑步機，吸震的護膝軟跑板保護你的膝蓋關節，高效的減震系統，立體逐層減震，減少更多的噪音的產生。即使放在家中跑步也不會影響其他人。

智慧的家用跑步機，不僅僅是跑步，還可以進行仰臥起坐、俯臥撐等運動。超寬的跑帶，跑步更舒適。智慧化的操作，讓你有更好的跑步體驗。雙重減震系統，提供更好更舒適的跑步環境。

​2、動感單車

動感單車是一項風靡健身圈的有氧運動方式，它可以很好地提升運動能力，並有效的改善我們的身體素質。動感單車雖然效果不比跑步差，而且也較為流行，但是我們一定要注意將動感單車的座椅高度調到合適的位置，這樣才能讓你的關節在運動的時候盡可能的收到更少的傷害。動感單車雖然動感，但我們不要追求那些所謂的花樣，因為這樣可能會越騎越傷。而且我們需要注意的是：動感單車不是淑女車，如果你在動感單車上只是慢慢悠悠的騎，那麼你還不如不騎。

根據人體工程學的設計而製成的一款動感單車，將會讓你在騎行的過程當中更加舒適，專業的健身坐墊，舒適柔軟，減少擠壓感和壓迫感。精緻的大飛輪和刹車變速裝置，簡單易於操控，讓騎行更加暢爽。

簡易的家用動感單車，個頭雖小但是內芯強大，磁控系統很好，讓騎行的阻力更均勻，而且噪音也會很小，騎行的過程也會更舒暢。小巧精緻的設計，簡易折疊居家不占空間，用時展開，不用時折疊非常的方便。

比較經典的動感單車款式，外觀視覺上比較美觀，讓運動更具有美感，讓動感單車成為家中的一道風景線。加粗的低碳方管，結實耐用強度很高，承重量更大適合更多人群。

3、跳繩

跳繩一種高效的有氧運動方式，可以在短時間內提升心率。不間斷地跳繩10分鐘，和慢跑30分鐘消耗的熱量差不多，是一種低耗時高耗能的有氧運動。長期堅持可以令雙腿變得緊致。

藍屏液晶顯示的跳繩，更加高端可以掌握自己的運動資料，從而做到胸有成竹，可以進行計時計數跳上，並且還能聲音提升，設計更為貼心周到，鋼絲跳繩還不易打結哦，使用更方便。