想要孩子長高個，兒科醫生這3個建議家長別錯過

小齊160cm，老公178cm，兩個人都不是很矮，但是小齊的婆婆的身高還不到150cm。從懷孕開始小齊的媽媽就很焦慮，害怕寶寶以後會不會也矮，剛開始小齊也不以為意，但是被說的久了，就真的有點害怕了。每次產檢都要問醫生好幾遍胎兒的股骨長度，醫生可能都覺得她神經質了，後來實在被她纏的沒有辦法了，就給小齊說了一些關於寶寶長高的知識。

一、時刻關注寶寶的身高

醫生告訴她孩子的前三年是身高發育最快的時間，而第一年是人生中生長速度最快的一年，一正常情況下可以長25釐米-30釐米。一歲到兩歲身高會增長12釐米-15釐米，兩歲到三歲會增長9釐米-10釐米。四歲之後，孩子的身高變化就會緩慢下來，平均每年增長5釐米-7釐米。

如果孩子出生時體重較輕、或者早產兒要密切關注前兩年的身高變化。最好半年就給孩子測量一次身高，並做好詳細的記錄。發現孩子生長狀況不佳，或是比同齡兒童矮，就要及時到醫院做相關的檢查

二、飲食要適量

對於寶寶來說，他身體的各個器官都還處於稚嫩的階段，沒完全發育完整。這個時候爸爸媽媽在給寶寶餵食時一定要把握好尺度，讓寶寶能始終保持一個正常的食欲，不宜一時過飽一時過餓。應該以“七分飽”為最佳狀態，這樣既能保證生長發育所需營養，又不會吃得太飽加重消化器官的工作負擔。如果寶寶長期吃得過多，極易致腦疲勞，造成大腦早衰，影響大腦的發育，智力偏低。此外，吃得過飽還會造成肥胖症，從而嚴重影響骨骼生長，限制寶寶身高發育。

三、睡覺時間要充足

影響孩子身高的三大因素中，睡眠佔有一大部分，因為生長激素分泌主要集中在晚上入睡時，特別是晚上10點前後，生長激素的分泌量達到最高，可以達到白天的5-7倍。所以孩子想要長得高，最好在晚上8：30前就上床，最遲不要超過晚9：30。