你給寶寶喝水喝對了嗎？小心寶寶也會水中毒

不同年齡段的寶寶對水的需求量不同，並不是給寶寶多喝水才是好的。正確的喝水才能讓寶寶身體健康。

寶寶每天的需水總量是每公斤體重100毫升水。喝的水和食物的水都要計算在內。如果天氣熱，寶寶活動量大、出汗較多的話，可以適量增加飲水量，同時注意增加鋅的攝入量，否則會出現厭食等問題。

如果給寶寶喝太多的水，會發生水中毒。這主要是因為嬰幼兒的腎臟功能要到1歲以後才能到達成人正常的標準。因此，一旦寶寶喝水太多，腎臟將無法及時排出體內的過多水分，而水分積聚在血液中導致納離子濃度被過分稀釋，造成低血鈉，引起水中毒，進而影響腦部活動。

該不該給嬰幼兒額外喝水呢？這是所有媽媽比較關心的問題。

據醫師介紹，6個月以下嬰兒的胃容量相對較小，如果額外補充水分，很可能就影響到喝奶量，進而減少其他養分的攝取。無論是母乳餵養還是配方奶粉餵養，正常攝入的母乳或配方奶粉中（嚴格按照比例調配）含有寶寶需要的所有營養和液體，一般沒有必要再增加水的攝入量。一般來說，只要寶寶的進食狀況正常，就不需要再額外補充水分，除非在天氣非常炎熱、室內沒有空調的情況下，才可以補充少量開水。

對於添加輔食的寶寶，已經開始接觸奶水之外的其他輔食，水分攝取的來源更加豐富。因此，可以在寶寶進食後或兩餐之間補充少量開水，這樣能夠幫助寶寶清潔口腔，也有益於牙齒健康。

嬰幼兒喝水應以不影響正餐為原則，可以通過觀察寶寶每天的排尿狀況來判斷是否缺水。一般來說，1歲以下寶寶每天應該換6~8次尿布，年齡較大的寶寶每天應該排尿4~5次。當寶寶出現尿味很重，尿的顏色很黃，便秘，嘴唇乾裂，哭泣時沒有眼淚的狀況時，就需要及時補水。

家長需注意以下情況寶寶不宜多喝水

1.飯前不宜大量飲水，會沖淡胃液，不利食物消化，而且會擴張胃容積，增加胃的飽脹感，影響食欲。

2.飯後不宜大量飲水，胃內的食物很容易被水分浸脹，食物在水的作用下體積增大，不易於消化，給寶寶帶來不適感。

3.睡前1小時停止飲水。睡前不提倡大量飲水，因為飲水後會產生大量的尿液，增加尿床次數，影響寶寶的睡眠品質。

讓寶寶愛上喝水的第一步就是這些顏色多彩漂亮的水杯

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