寶寶便秘，別吃香蕉啦！

在日常生活中，一旦寶寶便秘了，身邊的長輩、朋友都會說：“給寶寶吃點香蕉！”但是，今天小編要明確的告訴大家：香蕉不但不能解決便秘，反而會造成大便秘結。

◆什麼？香蕉不能通便◆

香蕉的確是含有可溶性膳食纖維——果膠的；同時，香蕉的含糖量相對高一些，能引起高滲性的胃腸液分泌，使糞便含水量增加而變軟，更易於排出。

事實上，膳食纖維確實有軟化大便、促進排便的作用，但是香蕉的膳食纖維含量並無突出到驚人。單從膳食纖維計算，香蕉並無特別突出的通便能力。同樣，香蕉的果糖含量雖然高於平均，但仍然不具備通便能力。相反，能肯定的是香蕉可是腹瀉時很好的食療佳品。

◆這才是便秘的正確解決方式◆

知道吃香蕉解決便秘並不是明智之舉了，那麼遇到寶寶便秘了我們應該怎麼做呢？我們可以試著用這些技巧來減輕病情：

【寶寶馬桶梯坐便器，讓寶寶養成良好習慣】

▼相比母乳餵養寶寶，配方奶餵養的寶寶更容易出現便秘，看一下寶寶的配方奶粉沖調是不是過濃了；同時，目前吃的配方奶可能致寶寶腸胃不舒服了，考慮轉奶。

▼在飲食中增加膳食纖維。加了輔食的寶寶如果出現便秘就可以在孩子的日常飲食中多添加一些高纖維食品。

適合大一些的孩子吃的膳食纖維豐富的蔬菜有豌豆，西蘭花、大豆；能促進排泄效果的水果，如西梅、杏，李子，梨和桃；全麥麥片、麵包也是不錯的選擇。另外，亞麻籽油的話，6個月的寶寶每天一茶匙，一兩歲的每天一湯匙，對治療便秘有好處。

【寶寶亞麻籽油，六個月以後就可以添加輔食了哦】

▼多給寶寶喝水。雖然我們知道光靠喝水是不能徹底解決便秘的，但是身體缺水肯定會導致便秘。

【可愛又萌萌的保溫杯讓寶寶愛上喝水】

▼加大運動量。運動量不夠也會導致排便不暢，所以小寶寶多鼓勵爬坐翻走，大孩子就要多加入一些戶外運動了。

◆預防勝於治療◆

想要寶寶擺脫便秘，預防勝於治療。

【進口寶寶坐便器】

對於還沒有開始學習如廁的孩子，預防便秘的最佳方法就是多吃高纖維的飲食。而且隨著孩子長大，飲食中的纖維素含量也應該增加。

一個孩子每天應該攝取的纖維素克數約為其年齡數加上5，比如你家寶寶3歲，那他每天應該至少吃8克纖維，比如麥片、玉米粉圓餅、麵條等。

【寶寶營養輔食麥片】

孩子大了有如廁意識後，需要家長提醒上廁所説明孩子養成定時如廁的習慣。若不重視讓孩子養成定時排便的習慣，久而久之，孩子肛門對糞便刺激的敏感性降低，也會引起便秘。

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