范爺亮相潘金蓮 瘦身成功美出新高度

近日范爺跟著小剛導演忙東忙西得各地跑新片宣傳，自從瘦了以後的她開始大膽的穿各種各樣展現身材的褲裝緊身裝，踢掉了跟天高和鐵驢蹄，整個人都幹練精緻了，看起來皮膚都變得有光澤了!

雖然范爺瘦身前也是公認的大美人，因為她的四肢包括臉頰都相對嬌小，公眾面前的冰冰總是長裙示人，遮起肉肉的麒麟臀和蝴蝶袖，配上精緻的妝容，依舊還是美得不可方物!

但是自從範小胖遇上了大黑牛，瘦身之路可以說是“剛剛好”的一件事。在最近的電影路演中，範冰冰透露了瘦身成功的秘密

：“我很多年都沒怎麼嘗試減肥，因為李晨每天都去健身房，差不多兩小時，我希望多一點時間在一起，我就想我也可以試試，等於是陪著他，就一起健身。”

李晨可是出了名的健身狂熱愛好者，家裡也全是健身器材，經常忙到半夜回家後還要繼續跑會步練練體格，一有時間就會去健身房做做健身。所以說健壯結實的大黑牛可不是浪得虛名的哦!

許多人都大呼“微胖界最後一個女神都瘦了，你還有什麼理由不減肥”，但是事實上有更多人會覺得自己連喝水呼吸感覺都在長胖!然而這個世界上更有少數的人無論怎樣大吃大喝都不長肉！還有的人一旦減肥，幾天就能瘦;而有的人餓扁了肚子，怎麼運動也減不了呢?這就是體質差異，現在看來體質決定了減肥效果，只有減不下去的體質，沒有減不下去的肥胖。成功減肥，絕不能單靠“減肥”。

其實最成功的減肥就是變成所謂的易瘦體質，是指人體能主動分解多餘脂肪，長期保持勻稱骨感，吃喝不容易胖，坐著也不容易胖，擺脫反復減肥的頑固肥胖體質。養成易瘦體質後，可以幫助人體提高三大易瘦本能，恢復人體消解脂肪的代謝通路，不容易吃胖和坐胖。

對於易痩體質的養成術這道世紀議題，摩登課堂特別邀請了已投身美妝健身領域十餘年的美肌塑身專家解文老師，為大家直播講解了一堂有關易瘦體質養成術的課程。

美肌塑身專家解文老師

解文老師直言：增肌減脂保持體脂平衡是易痩化的重要因素。在我們的體內，肌肉量和脂肪量是存在此消彼長的關係，也就是說，如果肌肉量太少了，脂肪就很容易積聚起來。另一方面，肌肉的肌力與體內代謝息息相關，肌肉越少代謝越慢，代謝慢了體質就往易胖發展，形成一個怎麼都瘦不下來的惡性循環。如果肌肉量恢復正常的水準，代謝提高，每天卡路里的消耗總量就大不相同了!

學會身體排毒

身體會排毒，脂肪和毒素都不會堵塞積聚，自然不怕稍不留神就長出來的小肚腩。注重你的飲食習慣，調理好身體的迴圈，瘦下來的身體自己會變瘦，怎麼吃都不怕胖。

吃溫熱的食物

溫熱的食物能發散熱力，令體溫升高，另外溫性的食物也有類似的功效。在烹調時加些辛辣香料或佐料，刺激血液迴圈，提高代謝，如果體質受不了辛辣食物，那麼就改掉吃冷凍食品的壞習慣吧，喝水也儘量和溫水哦！

運動融入生活

在日常生活中多加入簡易運動，悄悄地燃燒你的脂肪，忙碌的上班族何必週末泡在健身房浪費了美好的假期，平日裡上下班的時候提前一個站下公交，多步行短短的2公里可能翻倍了你的日常運動量。偶爾時間不著急，放棄和上下班的人潮“親密接觸”，爬爬樓梯也是運動!

不要泡在健身房裡度過你的假期，不妨用更健康更陽光的運動來享受你的假期。約上家人或三五知己來個短途的旅行，爬爬山或者遊個泳都是不錯的選擇。你甚至可以 在公園裡或者海邊騎自行車晃悠一個下午，放鬆你自己的同時，身體也得到鍛煉。用運動來改變你的生活，比起派對或者上網、追電視劇，你會有更多的收穫。

減肥的最終目的不是一輩子減肥，而是改變體質，長期保持纖瘦健康的身材，養成易瘦體質才是減肥道路上的終點！一起動起來吧！