寶寶睡眠不好，一放下就醒、哭怎麼辦？

關於寶寶睡眠不好，一放下就醒這個問題，我們分寶寶的年齡段來看

0--3個月大的寶寶

寶寶遇到這種情況，寶媽們要注意把寶寶放到床上的姿勢要正確。新生寶寶普遍會有一種反射性的感覺，當寶寶有身體下落感的時候，尤其是頭部，寶寶的雙臂就會向前伸展，然後開始哭鬧。這就是未滿月的寶寶一放到床上就醒的主要原因。

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如果寶寶未滿月的話，媽媽把寶寶放到床上入睡的時候，要先放下半身，最後再慢慢放平頭部。如果寶寶這樣還是睡得不踏實，想要醒，那就要讓寶寶側躺，輕拍他的背部並安撫寶寶入睡。

3個月以上的寶寶

寶寶反射性的感覺，在寶寶剛出生時比較明顯，隨著寶寶年齡的增長就會慢慢的消失。所以，只要寶媽們在寶寶3個月以內注意輕拍背部安撫這一點就好很多。

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年齡大一點的寶寶睡不好，一放下就醒要注意什麼呢？

注意睡眠的時間點

人們的睡眠其實是淺睡眠與深睡眠交替進行的一個週期，寶寶的睡眠也是這樣，但由於寶寶大腦神經發育還不是太完善，這樣一個週期只有50分鐘左右，並且這一週期前15分鐘是淺睡眠時間，後15分鐘也是淺睡眠時期。

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只有這中間一段時間，寶寶才會進入深度睡眠狀態，也最適合放到床上入睡。寶媽一定不要在前15分鐘之內放下他，也不要抱太久到最後的15分鐘才放下，中間的這個時間點一定要把握好！

保證床上的溫度、氣味適宜

寶寶在媽媽的懷裡睡著很溫暖，突然又被放到床上，那床上可能比較涼，而且床上也沒有媽媽的氣息，寶寶一時間會因此不適應，醒過來。所以寶媽保證寶寶睡眠環境的溫差不要太大。

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還有，寶媽還可以把自己的睡衣放在床上，有了媽媽的氣味存在，寶寶睡得也會更安心。但對於6個月以內的寶寶來說，媽媽要注意防止衣物捂住寶寶的嘴巴和鼻子，以免造成意外。

保證寶寶身體狀態良好

保證寶寶身體沒有不舒服的地方，尤其注意寶寶腸胃不適的問題，比如脹氣、吐奶之類的。寶寶腸胃不適，平躺著睡會很不舒服，也容易驚醒。媽媽可以讓寶寶趴著睡，或者按照順時針的方向，給寶寶揉揉小肚子，來幫助寶寶睡眠。

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養成良好的睡眠習慣

很多有的寶寶晚上睡不好都是因為睡眠時間顛倒了，這個時候，寶媽一定要保證寶寶在1點之前睡午覺。有的媽媽哄寶寶午覺的時候，都已經是下午2、3點了，這個時候寶寶再一覺睡到5、6點，那晚上可不就沒得睡了嘛。

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所以，媽媽一定要讓寶寶養成良好的睡覺習慣，保證寶寶中午1點之前入睡，晚上9點入睡。

豆寶娘親，復旦醫學博士媽媽，寶寶餵養、護理、親子成長、早期教育知識分享。

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