在產房內要忍住，別大叫，不然吃虧的都是自己

小莉經過一個小時的努力，如願順產下一個七斤的小棉襖。看到她家可愛的小棉襖，待產的孕媽們都紛紛發來祝賀，並尋求分娩經驗。對於前來詢問的孕媽，小莉的回答都是清一色的勸告她們在產房內要忍住，不要大喊大叫，不然吃虧的都是自己。

後來小莉才告訴她們原因，原來她剛進產房的時候，陣痛疼的她躺在床上歇斯底里的哭喊，剛開始一旁的醫生護士並不搭理她，任由著喊著，後來一直生不下來，小莉疼的大喊大叫，結果就被護士就沒頭沒臉的罵一頓，讓她閉嘴、冷靜。聽到護士的批評，小莉也就很快冷靜下來了，然後按照醫生的指導，沒想到很快就加將女兒生下來了。後來小莉想想其實挺感謝護士對自己的批評的，不然自己也不可能會生的那麼快。

分娩時有些孕媽為了緩解緊張和疼痛，認為喊出來會舒服些，其實不然分娩是最忌諱的就是大喊大叫這樣即浪費體內，使腸子脹氣，也不利於子宮擴張，胎兒下降，只會使生產時間被延長，增加了生產的難度以及疼痛程度。而且大喊大叫一定程度上會影響醫生的工作，從而加大分娩的難度。

分娩時如果產婦感到緊張，可以在宮縮間歇休息、喝點水，讓身體保持足夠的能量和體力。如果感覺實在疼痛難忍，可以做如下動作，幫助減輕疼痛。

深呼吸：宮縮時，先深深的吸口氣，然後慢慢的呼出，每分鐘做十次。宮縮間隙停止休息，下次宮縮時在重複上述動作。

按摩：吸氣時兩手從兩側下腹部向腹中央按摩，呼吸時從腹中央向兩側按摩，頻率和深呼吸同步。

壓迫止痛：在深呼吸的同時，用拳頭壓迫腰部或恥骨聯合處。