減肥與美味如何兼得？懶女人減肥的神秘武器

正在減肥的MM因無緣吃到鬆軟可口的麵包而變得異常焦躁。沒關係，今天小編就帶正在節食減肥中的女神去逛一下觸動您味蕾的香噴噴麵包店！

第一款：全麥麵包。全麥麵包在歐洲又被叫做“黑麵包”。由於其發酵用的酵母的特殊性而得名，這種全麥麵包不但能夠滿足您對鬆軟麵包的味蕾訴求也能夠充當您今後用來減肥的“神秘武器”。​

1、品名：全麥麵包

2、適宜人群：大眾人群，減肥美女

3、減肥緣由：

營養成分豐富： 全麥麵包中含有極多的B族維生素以及粗纖維成分，還富含鋅元素和鉀元素等礦物質。如此豐富的營養成分能夠彌補各位MM減肥期間所造成的營養缺乏等症狀。

粗纖維的神奇功能：略帶褐色的全麥麵包的確是麵包中的減肥佳品，其中含有的粗纖維成分能夠有效地加強胃腸蠕動，減少便秘帶來的肥胖困擾，同時，豐富的膳食纖維也能增強您的飽腹感，緩解暴飲暴食的衝動。

下面，小編就為您精心定制了一個全麥麵包搭配食譜：

1、全麥麵包+優酪乳：優酪乳中含有大量的活性乳酸菌，不但有極高的營養價值還有利於調節腸胃，緩解便秘引發的肥胖症狀。將全麥麵包撕成一塊塊的碎片，再加入優酪乳。優酪乳最好是無糖優酪乳，這樣更能夠達到良好的減肥功效。喜歡吃甜食的MM還可以加入少許蜂蜜、乾果等調味。

2、全麥麵包+新鮮水果：用以搭配全麥麵包減肥餐的水果可以根據自己的喜好搭配。習慣喝果汁的MM也可以把鮮榨的果汁淋在全麥麵包上，這樣既營養均衡又能實現減肥的效果。 ​

各路女神們，睜大您的鈦合金大眼，從這些麵包中找到真正的全麥麵包吧！

帶上火眼金睛的小編來識別真正的全麥吧！

1、顏色：褐色，表皮質地粗糙，可以清楚地看到麥麩小粒。

2、成分標籤：標有“裸麥粗麵包”、“碾碎小麥”、“有機”等標識的麵包未必就是全麥麵包，親們應該在配料表中找到“全穀”或者“全麥粉”等字樣才能基本確保其為全麥麵包。

3、親自試吃：全麥麵包口感與普通的白麵包不同，其缺乏細膩的感覺而口感比較粗糙。

4、檢驗：全麥麵包是一種含有胚芽、胚乳以及麩皮三重粉狀物質製成的麵包，缺少其中任何一樣都不是全麥麵包。這一點，還需要進一步找有關人員進行配料上的鑒定。