產後前三天，適量多吃鹽對身體好？聽助產士說

文/小紅姐

在產房，經常會遇到孕婦來問：你們助產士是怎麼分娩的，產後是如何恢復的呢？又是如何坐月子呢？在很多孕婦看來，助產士成年累月的和產婦打交道，肯定有一些生產分娩的小訣竅。

*小編推薦：妊娠分娩育兒實用百科，懷孕書籍40周完美方案​

​

這種說法是有一些道理，十幾年工作在產房，我們還真有一些分娩生產育兒的小竅門，就拿產後產婦恢復來說吧，對於剛生產完的產婦，尤其是一些沒有胃口的新媽媽，我就強烈建議說，產後前三天，一定要多吃鹽。

*小編推薦：子初孕婦產褥墊，產婦墊產後護理墊，一次性床單，防水墊成人月經墊​

*小編推薦：子初 一次性內褲，孕婦用品，產婦內褲，產後月子褲

有的產婦就會不解的說：“小紅姐，現在都強調低鹽，多吃鹽不是對身體不好嗎？”

*小編推薦：十月媽咪產婦月子服，秋冬孕婦哺乳睡衣套裝，外出餵奶衣哺乳衣，前開口設計可哺乳，優選棉質面料，舒適透氣，關愛孕產媽媽

*小編推薦：女士冬天厚底秋冬季居鞋，家居情侶包跟鞋，可愛防滑室內月子毛毛拖

我們都知道，食鹽中的鈉是人體不不可少的，食鹽中的鈉可以維持身體內的水和電解質的平衡，如果身體內缺鈉，新媽媽就會出現頭暈、眼花、噁心、嘔吐、渾身乏力、沒有食欲等症狀，尤其在生產的時候，新媽媽會由於緊張、疼痛、用力而大量的流汗，這樣會導致身體內缺水、缺鹽，如果在產後不及時補充，就會影響身體內鉀、鈉離子的平衡，出現低血壓，四肢無力，食欲不振等狀況，妨礙新媽媽的產後恢復。

現在又提倡母乳餵養，新媽媽如果身體狀況失衡，對新生兒的生長發育也十分不利。

​*小編推薦：霞琪哺乳文胸，無鋼圈，前開扣式，孕婦產婦內衣

小編推薦：十月媽咪孕婦內褲，純棉托腹高腰，懷孕期全棉，可調節，大碼寬鬆產婦內衣，舒適柔軟，溫和不刺激

現在很多家庭，在給產婦做月子餐時，都力主清淡飲食，即使是雞湯，也儘量撇去浮油，甚至還有的不放鹽的，這種寡然無味的飲食，加劇了新媽媽在產後恢復期，食欲不佳現象的發生，如果飲食平淡無味，新媽媽吃飯時會沒有胃口，從而影響營養物質的吸收，因此，准媽媽在產後三天要適當的多攝入一些鹽，飲食一定要可口美味。

那麼，產婦頭三天每天要攝入多少的鹽呢？

​*小編推薦：產後收胯提臀菱形骨盆矯正帶，產後矯正，提臀，盆骨矯正帶，產後恢復，新媽媽要注意自己的骨盆恢復情況

美國衛生和公共服務部推薦的每天攝入的鈉不超過2300毫克，對於新媽媽來說，每日的鈉攝入量可以增加一倍到一倍半，三天之後，可以恢復到低鹽水平。需要注意的是，孕期患有高血壓綜合征的新媽媽，產後還是要儘量控制鹽分的攝入，以便使得血容量儘快恢復正常，改善身體浮腫和蛋白尿的現象。

​*小編推薦：親潤橄欖舒紋護理油，預防肚紋，產後修護淡化，哺乳期預防，專用護膚品，還給新媽媽平滑肌膚

​

*作者介紹：接生婆（jieshengpo120）：小紅姐：中國最具人氣資深助產師，北京三甲醫院產房資深接生婆。從事接生工作20年，安全接生2萬多例。小紅姐還不定期的有禮物送，包括想瞭解當地接生醫生情況，都可以讓小紅幫你參謀，小紅姐願意為你解除後顧之憂！關注小紅姐，生產不用愁！小紅姐產房故事是頭條號簽約作者。

*本文來自：接生婆（jieshengpo120），已獲得授權

*凡本號注明“來源：XXX（非本號），本文已獲得授權”的所有作品，版權為原作者所有，我方已獲原作者授權，有權轉載使用的其作品，請勿轉載、摘編或利用其它方式使用上述作品。違反上述聲明者，原作者方有權追究其相關法律責任。

*有關版權及相關問題請聯繫旺旺：育兒大小事