每天蹲3分鐘，養成易瘦體質還能排毒清宿便！

太多的小仙女們，每天坐在辦公室裡面，久坐的傷害其實遠遠比你想像的大，如果長時間的久坐、腳部、臀部，還有腰部，都會無形之間變胖，讓你的贅肉更多。你覺得你慢慢的胖了，其實是因為你日以繼夜的坐著，下半身血液不迴圈，才是導致你肥胖的一大元兇。所以今天yomi帶給大家一個小動作，每天蹲五分鐘，讓你養成易瘦體質還能排毒清宿便！

Malasana Pose花環式又稱為深蹲合掌式，就是我們平時俗稱的全蹲，讓你的下半身完全放鬆，可以幫助調整腹部的肌肉，提高腸道的功能，去宿便，還能夠改善消化能力，放鬆全身力量，對便秘的小仙女們也有不俗的效果哦！

每天蹲五分鐘，保持平衡，對你的減肥很有幫助哦！

雙手合十，讓你的雙手肘抵住大腿膝蓋內側，背必須挺直，儘量打開胸口。這樣的動作可以幫助緩解便秘，排出去的東西大於消耗的東西，就能夠輕鬆的瘦下來了！

除了這個下蹲的運動，還有平時的飲食，也是需要我們注意的，多吃一些幫助清腸胃、通暢腸道的茶飲，天然無添加，草本配方更放心，平時運動後、飯後喝一杯，輕鬆排出毒素油脂，讓我們瘦起來吧！

接下來yomi就給大家推薦一些美味又低卡的清腸茶飲，希望大家能夠喜歡！

美容瘦身 草本瘦身湯

推薦理由:

提到瘦身減肥，是廣大女性老生常談話題，這款草本瘦身湯用純天然的食材和藥材，用最科學方式合理搭配出適合國人的瘦身湯，讓更多的女性，可以享受到健康減肥，而不是用先進的醫療技術忍受身體上的傷害，達到減肥瘦身的效果。

減肥去油良品 大麥茶

推薦理由：

小麥可以有很多的用途，我們經常喝的早餐奶裡，貼的面膜上，還有小麥味的奶茶。而小麥也會製成一種減肥茶，會成為人們想瘦身必不可少的一款茶類。喝了這杯大麥茶讓你的口中有回味不斷的麥香，減肥效果也是很明顯的，讓你嘗了它以後給你的快樂不僅僅是一點點，而是長時間享受著好身材帶來的快樂。

多種減肥配方 花草茶

推薦理由：

雖然花花草草看起來很不起眼，很渺小，我們想像不到的是它們有很大的瘦身作用。象徵美好愛情的玫瑰不僅是香味還有美容養顏減肥瘦身的功效，池塘裡的荷葉有祛濕減肥的作用，決明子有減肥的效果。其實越是很不起眼的東西越是讓我們有不可忽視的優點，這些花組合在一起可以製成一袋高效率的減肥花茶。會讓你在享受花的漫秒的同時，讓你有屬於自己的完美好身材。

減肥瘦身需要它 冬瓜茶

推薦理由：

對於減肥我們每個人都會有許多不同的的想法，總是會覺得減肥對身體不好，減了肥沒有什麼效果，各種各樣的問題接踵而至。而我們這個減肥茶就會幫你解決所有的問題，只要你想瘦，就可以喝它，你想有一個好身材就可以喝它，沒有太多的界限，沒有太多的局限，適合所有的人。

健康減肥飲品 花草茶

推薦理由：

桃花荷花菊花它們不僅看起來好看，其實它們的功能也是令我們很看好的。桃花可以減肥排毒甚至是美白養顏都是可以的，荷葉則能有效的化脂生物鹼分解體內的脂肪改善油膩的飲食習慣，菊花有減肥降膽固醇調脂的功效。這些物質組合在一起那真可謂是面對再多的肥肉在多的厚油也是無懈可擊的了。